我国居民健康的首位威胁就是脑中风。一般分为脑出血和脑梗死，一方面是致死率高，另一方面是致残率高。
有统计数据显示，脑中风患者即使治愈，都有超过一半的患者会或多或少留有后遗症。
有道是：治病不如没病，预防胜于一切！做好下面这几件事，助力你远离脑中风危险。
控血压
在我国，高血压的标准是大于等于/90mmHg。这并不意味着大于等于/80mmHg就可以放松警惕，这属于正常高值，有大量的研究证明：大于等于/80mmHg的血压，诱发脑中风的风险一点也不低，而如果本身就已经存在糖尿病、肾病、颈动脉斑块、房颤等病症，诱发脑中风的概率就更高了。
建议，一旦自身的血压超过/80mmHg，就应该通过运动、饮食健康、减肥等措施来控制血压继续升高了。
早识别
这里的早识别特指糖尿病。因为导致脑中风的众多原因中，除了高血压，就是糖尿病。如果有糖尿病家族史，高血压或者高血脂、肥胖等群体，最好每年进行一次体检，主要检查血糖以及糖化血红蛋白是否正常。确保能够及时发现糖尿病或糖尿病前期。
参考值：空腹血糖高出7.0mmol/L，或随机血糖高出11.1mmol/L，或糖化血红蛋白高出6.5%，就要引起注意并及早治疗。
控血脂
高脂血症也是诱发脑中风的主要原因之一。20岁之后，至少每隔5年就需要检查一次血脂四项。女性过了40岁或已经绝经，宜每年检查一次血脂四项。
控房颤
尤其是心慌、心悸群体，最好做一次心电图或动态心电图，确认是否房颤。
因为房颤会导致血栓，血栓脱落会导致脑梗死。
控制颈动脉斑块
不稳定的颈动脉斑块会形成血栓，导致脑梗死。
日常生活中要留意高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、不运动、酗酒嗜烟等不良因素。
40岁以上人群宜进行脑卒中危险因素筛查。
留心偏头痛
尤其是经常出现偏头痛的群体，最好前往神经内科就诊，确认发病原因。因为降低偏头痛的频率可以有效控制脑中风的发病风险。
注意打呼噜
打呼噜严重的群体，建议做一次呼吸睡眠监测，进行对症治疗。
脑中风因为其发病率、死亡率、致残率高的特征，提醒我们必须要坚持长期的健康生活方式，只有预防，才能远离。
本文引自《养生心血管》，图片引自网络，版权归原作者所有。主要目的为传播健康知识用，不涉商业用途，仅供学习参考。如有侵权，敬请联系作者调整，谢谢！
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