作为危害中老年人生命健康的严重疾病，脑梗近些年来的危害一直在上升，需要注意的是生活中许多人对脑梗的危害认识不够，觉得自己平时不吃肥肉就不会发生脑梗，其实不止是肥肉，引发脑梗的诱因平时还不少，如果平时不注意的话，很容易就会导致脑梗几率增加，那么脑梗有哪些有诱因呢？大家不妨来看看吧！
引起脑梗的诱因不止是肥肉，生活中尽量少吃
01太咸的腌制类食品
天气变冷的时候家家户户就会制作一些腌制食物，比如说咸菜、咸鱼等，这些食物虽然吃起来口感还不错，比较受到老年人的喜爱，不过需要注意的是，腌制食物在制作的时候往往会使用较多的盐分，这些盐分在进入我们的身体之后会增加我们体内的钠的成分，而钠变高之后就会导致血压跟着升高，而当血压变高之后就会导致一些心血管疾病的风险增加，而脑梗也是其中一种。长期处于高血压状态并且不及时的进行调整的话很容易导致我们的血压受到严重的危害，不仅仅会导致血液流通变慢，而且会引起血管壁的损害，出现斑块甚至血栓，最后导致动脉粥样硬化，血液不能及时地输送到我们的身体部位，导致挠出血的发生。
此外需要注意的是腌制食物还有其他的危害，它会损害我们的胃部黏膜健康，让胃粘膜损害反复发作，长期下来还会导致我们出现慢性胃炎，增加胃癌风险！值得注意的是，生活中除了腌制食物中含有较多的盐分之外，一些其他的食物，比如说培根、火腿等加工食物往往也含有较多的盐分，生活中也要注意尽量少吃。最后，想要避免过量食用盐分导致我们出现的血管健康风险，每天的盐分摄入就应该按照膳食指南规定，每天尽量食用的盐分在6克以下，除了食盐以及含有盐分的食物之外，一些隐藏的盐分也需要我们大家多注意，比如说含有盐分较多的酱油、味精等调味品，以及一些过咸的零食等，建议生活中为了自己的身体健康，平时都要少吃。
02糖分过多的食物生活一些人平时比较喜欢吃甜食，尤其是一些甜点、饼干、蛋糕，由于味道可口，所以比较受到大家的喜欢，需要注意的是，假如说平时甜食吃得比较多的话，也会导致我们出现脑梗的风险，因为过多的糖类在进入我们的身体后，会积聚在血管里，增加心脑血管疾病的风险，而由于这种风险往往就会导致我们出现脑梗。由于血糖升高，往往就会使得我们体内的血糖水平升高较快，这时候可能就会出现糖尿病这种慢性病，而糖尿病如果不及时的控制的话，往往就会导致血液流通受到影响，导致我们的大脑部位不能及时地接收血液，出现脑供血不足的风险，所以建议大家生活中多注意，不要吃较多的含糖食物，避免脑梗风险增加。
值得注意的是，高糖食物的风险还不仅仅如此，假如说生活中吃较多的高糖食物，往往就会使得我们体内的脂肪积聚过多，甚至引起肥胖，而且糖类食物在进入我们的口腔之后就会导致我们的牙齿受到损害，出现龋齿以及牙周炎等疾病风险。需要注意的是，生活中如果食用过量的糖分的话，对于中老年人来说，由于年纪大了之后，体内的激素水平下降，所以就会导致发生钙质流失等情况，这是再食用过量的糖，就会损害我们的骨骼健康，加重骨质疏松等相关的问题。最后还要提醒大家的是，高糖食物吃太多，还会使得我们的大脑健康受到影响，细胞可能会受到损害，导致我们出现记忆力和判断力失误，增加老年痴呆几率。所以说平时要限制糖类食物的摄入。
03酒或者含有酒精的食物生活一些人知道喝酒对身体的健康有害，不过他们往往认为小酒怡情，而大酒才会伤身，所以生活中就是要适当的喝一些小酒，不过需要注意的是，《柳叶刀》公布，事实上不过喝酒多少，只要酒精进入我们的身体就会导致危害发生，导致我们出现心脏、肝脏和脑部健康受到影响，还会导致发生脑梗等危害的疾病，所以生活中就要注意，尽量减少酒的饮用。避免我们的血管受害，生命健康得不到保证。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇