脑梗又叫做缺血性脑卒中，其发病的主要原因是因为脑血管堵塞，导致缺血缺氧。一旦确诊脑梗，会有认知障碍、意识不清、肢体偏瘫等后遗症，严重的还会出现死亡。
近年来，生活水平提升了，脑梗的发病率也越来越频繁，但是30年之前，无论是从医疗条件还是从生活条件，都不及现在，为什么脑梗反而很少呢？
为什么30年前得脑梗的人少，现在脑梗的人越来越多？
1、人口基数有关
30年前，人口可能只有10亿，而现在已经基本接近14亿，由于人口基数增加了，统计进去的脑梗人数相比30年前也增多了。
2、医疗条件更完善
30年前，很可能还没确诊就已经去世了，或者是小范围的脑出血，再加上避医讳医，最后也不知道为何而死。对比现在，大家的养生意识更强了，基本上出现都能及时发现。
3、生活条件提高
现在基本上是想吃什么都可以第一时间买到，且顿顿都离不开肉，以前的人可能只有逢年过节的时候才会有肉吃。这也是为什么以脑梗为首的心脑血管疾病越来越多的原因。
医生忠告：远离脑梗，4类食物最好少吃
1.油腻食物
红烧肉、烤肉等里边含有大量的胆固醇和脂肪,这种物质容易提高血液的黏稠度,导致脂类物质堆积在血管，无法及时排出体外，长此以往，很容易形成血栓，引发脑梗塞。因此，最好控制摄入量。
2.腌菜
如腌蔬菜、腌肉、咸菜等食物都含有很高的盐分,盐分摄入过量,很容易造成血压的波动过于大,血管弹性降低,加速血管的硬化速度,血管健康不利,容易引发脑梗塞。
3.油炸食品
油炸食品脂肪含量很高，油脂加热到一定程度后，食物中的脂肪酸结构就会发生变化，变成不利于人体健康的反式脂肪酸，从而增加心脑血管疾病的发病率。
4.高糖食物
如白砂糖，巧克力，蛋糕，碳酸饮料，甘蔗等。甜食吃多了容易导致血糖升高，时间长了就会引起糖尿病，对血管健康非常不利。临床数据显示，血糖高的患者比正常人更有可能患脑梗塞。
三、预防脑梗，这些事也不能懒
1、多喝水
血脂过高导致脑血管出现严重堵塞，诱发脑梗，因此，预防脑梗的最重要的就是维持血脂平衡状态。日常血脂过高的人可以多喝水，有助于稀释血液，促进血液循环，降低脑梗等心血管疾病的几率。
2、多做户外运动
经常坚持运动，不仅可以提供身体的抵抗力，同时也有利于血液循环，减少血管内脂类物质的堆积，预防肥胖，加速血管垃圾、*素，排出体外。日常可以根据自己的身体情况，选择适合自己的运动项目。如游泳、散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。
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