脑梗，不仅有着极高的致残率、致死率，而还有着极高的复发率。据相关数据统计，在我国脑梗复发率高达40%以上，部分患者甚至终身都难以摆脱脑梗塞的纠缠。
而往往脑梗每复发一次，病情就会加重一次，治疗也会难上加难，严重威胁患者愈后健康。
我们小区的王大爷也是脑梗患者，在他50岁的时候首次发生脑梗，不过由于当时他的家人紧急拨打了急救电话，在医院经过一番抢救，终于转危为安。
前两天，王大爷刚刚过完60大寿，子孙齐聚一堂，欢乐融融。同样是脑梗患者，为什么王大爷能像正常人一样生活了10年都没事，他是怎么做到的呢？我们小区经常有人问王大爷是不是吃了什么特效药。
每当这个时候，王大爷便大笑着摇摇头，然后就告诉大家在他脑梗后主治医生是怎么嘱咐他的。
除了按时吃药外，脑梗患者需要做好以下六点预防脑梗复发：
第一点：合理膳食控制三高
王大爷说，在他第一次脑梗发作前，他特别爱吃卤煮的猪肝、猪头肉、肥肠，烧烤的烤肉、烤筋、烤腰子等等全是高脂肪高热量高盐的食物。
脑梗发生后，在医生的建议下他便改变了自己的饮食习惯：低盐低脂低糖饮食，以五谷杂粮，新鲜应季的蔬菜水果，植物油为主，适当补充鱼类，以禽类为主，少量坚果等健康饮食。
三高（高血压、高血脂和高血糖）同样也是脑梗的重要危险因素。王大爷突发脑梗的一个主要原因就是没有控制好血压、血脂和血糖这三项指标。
后来，他开始意识到事情的严重性，每天按时服用降压药和降脂药，血糖也通过饮食控制而维持在一个正常的水平。
第二点：适量运动增强体质
运动其实对脑梗患者其实是非常好的。这样不仅通过运动可以促进心肺功能的提高，改善全身血液循环，而且还会大脑带去更充足的血液和氧气。
但是有过脑梗历史的患者来说，运动是不宜太过于剧烈的，最好是每天运动半个小时。由于王大爷首次脑梗发现的比较及时，因此首次脑梗后并没有留下后遗症，四肢活动完全没有受到影响。所以，出院后他开始坚持锻炼，每天都做一些散步、太极拳，慢跑之类的有氧运动，很好的预防了脑梗二次复发。
第三点：改掉抽烟酗酒的陋习
抽烟以及喝酒这样的陋习最好改掉，吸烟与脑梗的发病率有着些密切联系。
吸烟者卒中发病率是普通人的3-4倍，此外抽烟还会提高癌症、心梗等疾病的发病风险。喝酒也是脑梗的危险因素之一，长期喝酒容易损伤血管，诱发颅内动脉粥样硬化，增加脑梗患病风险。所以脑梗患者还是尽早的改掉这些不好的习惯，预防第二次脑梗。
王大爷在首次脑梗后，就坚决地戒了烟酒。
第四点：遵循医嘱坚持服药
脑梗治疗好后，也不容轻视，需要继续遵循医嘱定期服药。有研究数据统计，脑梗后3个月的复发率为12.9%，半年内的复发率为16%，一年的复发率为17.7%，五年复发率高达25%。
当然，具体用药应谨遵医嘱，切勿擅自随意增减药物、停药。王大爷在出院后，便坚持按照医生建议定期定量服用相关药物，10年来几乎一顿都没落下。
第五点：遵从医生建议，定期复查
要知道脑梗塞是一种急性的疾病，一旦术后复发起来，猝不及防，很难得到抢救。所以最好的方法就是遵从医生的建议，医院复诊。
复查的内容主要是血压、血脂、血糖、血常规、肝功能、肾功能、肌酸激酶、尿常规等项目，如果患者感觉症状加重，那么还需要做头颅CT或核磁共振等检查。王大爷第一次脑梗后，医院进行复查。
第六点：保持良好乐观心态
有句话说得好，心理影响生理，其实是非常有道理的，所以有过脑梗历史的患者，一定不要整天闷闷不乐的，要保持愉悦的心情，要坚信自己一定会好起来的。
这样才有助于病情的康复。“既来之，则安之，千方百计应对之”，这是王大爷对待脑梗的态度，脑梗发生后，他并没有一蹶不振，而是保持良好的心态，平时也经常帮子女带小孙子，一起和小区的邻居们聊天交流。
脑梗并不是发生过一次就不会发生的疾病，二次、三次都是有可能发生的，因此不要掉以轻心。
脑梗不会无缘无故找上门，面对脑梗我们也并不是无计可施。如果您是脑梗高危人群，一定要积极预防；如果您有脑梗病史，一定要积极预防脑梗的再次发生。脑梗的预防要从当下做起，从生活中的点点滴滴小习惯做起。
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