长时间打麻将、熬夜看球赛、过度沉迷网络游戏，这些都可能导致脑中风！脑中风就在我们身边，吸烟、高血压、糖尿病、超重或肥胖、缺乏运动等都是它的“小伙伴”。
脑中风是什么？
脑中风，”医学上称为“脑卒中”，分为缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞造成血液循环障碍而引起脑组织损伤的一组疾病。脑中风，每年新发病例约为万人，每年超过万人死于脑中风，存活者四分之三的人有功能障碍而致残，其中有27-40%的复发。根据国家医改重大专项“脑卒中高危人群筛查和干预项目”中期数据分析显示，我国40岁以上罹患脑卒中病患已达万人。
脑卒中趋于年轻化
“脑中风原本是老年人的常见病，但近年来呈现年轻化趋势，中壮年已经成为脑中风发病人主要人群，65岁以下首次发生脑中卒的比例接近半数。”根据心脏病协会的研究发现，45-64岁的人群，尤其是男性，更容易被脑中风击倒。
脑卒中有8项危险因素：分别是高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、心房颤动、超重或肥胖、缺乏运动及有脑卒中家族史。
在这8项危险因素中只要有任意3项，就是高危人群。除此之处只要有过脑中风病史或有短暂性脑缺血发作史（俗称小中风）者，也就是脑中风的高危人群。
如何快速识别脑卒中
对于普通人而言，如何判断是否是脑中风发作呢？崔贵祥总结出了“三三三”原则。
①首先，可以让怀疑对象讲任意三句话，比如“我叫什么名字”、“我的家住在哪里”等等，听其讲话是否流利、是否词不达意、含糊不清；
②然后让怀疑对象上肢向上举三下，每下停留5秒钟，看是否无法坚持；
③最后让怀疑对象起步走三步，看是否发生拖步、走路不稳。
如果出现上述症状的任一项不正常，都有可能是急性脑卒中发作，医院就诊。此外，脑中风发作还有一侧面部麻木或口角歪斜、突然单眼、双眼视物模糊或向一侧凝视、意识不清或抽搐、突然出现既往少见的严重头痛、呕吐、大小便失控等症状，也可帮助普通人进一步识别脑中风。
科学防控远离脑卒中
脑中风的主要防控措施主要针对高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、不健康生活方式等进行积极干预。对于危险因素的防控，医生建议将卒中防治措施个体化，实现共性与个性的结合，才能达到最佳防治效果。具体措施包括：
1、积极治疗控制高血压；2、加强对糖尿病、心脏病、血液系统疾病的治疗；3、加强体育锻炼；4、合理饮食，适量摄入动物蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类等；5、降低食盐摄入量，每天控制在6克以内；6、增加新鲜蔬菜水果，以提高钾摄入量；7、提倡戒烟限酒，控制体重，杜绝不良生活方式。
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