多喝一水，指的是川穹泡水，两菜指的是，大豆和虾米。
川芎的功效有以下几方面：
一、是行气以活血，常用来治疗因淤血导致的月经不畅，闭经，痛经等，常常配合当归、桃仁、红花、香附等同用；由于川芎活血，故还可治疗跌打损伤，多配合红花、乳香、没药等使用。
二、是燥湿祛风，用于治疗头痛、关节痛、风湿病。治疗风寒头痛常配合细辛、白芷、羌活、防风等药。治风湿关节痛多配合秦艽、独活、防风、当归等。现代药理学研究证实，川芎能扩张心脏冠状动脉，增加血流量，改善心肌缺血缺氧，改善心肌代谢，川芎还能抗血小板聚集。
三、可用于预防及治疗冠心病，心肌梗死，脑梗死等。川芎性雄烈，性偏热，所以气虚的患者，阴虚火旺的患者不宜用或不宜多用，以免耗伤正气，助热伤阴。
川芎泡水
通过抗氧自由基、抗脂质过氧化反应和保护氧化酶活性等途径保护缺血脑组织，并能改善软脑膜微循环，增加脑血流量，调整慢性微循环障碍
两菜
一.虾皮
1.缓解神经衰弱虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。
2、抗氧化虾青素也是虾皮中的一种重要营养物质，它有极强的抗氧化作用，除了可以显著延长低密度脂蛋白质氧化滞后时间，保护心脏之外，还能增强免疫力，防范糖尿病，预防高血压，保护肝脏，降低不孕不育的风险，抵抗和防御癌症等。
二、豆类
预防老年痴呆
在平时适量多吃*豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在*豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。
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