冬季是中老年人心脑血管疾病高发季节。中风的可能性更大，尤其是洗澡时。对于患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性基础疾病的人来说，洗澡会导致心脏和大脑供血不足。如何科学洗澡？心脑血管疾病患者冬天要注意什么？11月12日，沉阳晚报、沈阳报记者采访了辽宁省著名中医、著名心血管医生专家·张艳教授。
案例：患者洗澡不当引发脑梗塞
张艳向记者讲述了一起真实案例，两名中年患者夫妇因洗澡不当，一死一伤。
44岁的王先生爱干净，喜欢早上洗澡。他坦言：“早上洗澡可以解决洗脸刷牙的所有问题，而且洗完澡去上班的时候看起来也很有精神。”王先生患有心脏病和高血压。有一天他可能会洗个长时间的澡。他刚穿好衣服出门，就被寒风吹得头晕目眩，倒在了地上。经过一系列检查，发现他突发脑梗塞，无法抢救。
46岁的高先生常年患有高血压，必须服用降压药。一天晚上，他和几个朋友去凌晨家喝酒。他没有回家，而是去洗浴中心痛快地洗了个澡。没想到，高先生洗澡的时候竟然睡着了。当日5时许，他醒来时感觉四肢麻木，言语不清。他立即联系了姐姐，医院进行紧急救治。由于救治及时，高先生得救了。
观点：洗澡方式错误会致病
张艳表示，冬季是心脑血管疾病最常见的季节。如果洗澡不当，会引发心脑血管疾病。所谓中风，其实就是大家常说的中风。临床上一般将中风分为缺血性中风（脑梗死）和出血性中风（脑出血）。主要是由于大脑血管堵塞或破裂引起的。到。日常生活中，有一些时刻很容易引发中风，比如过度兴奋时、气温或气温突然变化时、用力过大时、上厕所时、工作压力太大或者加班的时候，冬天洗澡的时候，夏天剧烈运动出汗的时候，吃饭的时候。人满为患等。
张艳认为，冬天的天气比较冷。如果洗澡时水温过高或过低，以及室内温度过高或过低，都容易引起血管痉挛，并可能引起冠状动脉突然收缩，从而引起心肌缺血。氧气甚至可以诱发心肌梗塞。当人从冰冷的房间搬到炎热潮湿的浴室时，一遇到热水，体温就会迅速升高，血压也会出现轻微波动。如果波动过强，就会导致动脉粥样硬化斑块脱落或堵塞血管。否则可能会导致血管破裂，导致中风。温馨提示：这是唯一科学的洗澡方法
张艳表示，患有心脑血管疾病的患者对洗澡很讲究：
1、不要每天洗澡。患有心脑血管疾病的人每周宜洗澡一到两次；
2、早上不要洗澡。中医认为，早晨是阳气初生、气血刚开始运行的时候，容易诱发心脑血管疾病；
3、洗澡时水温不宜过高或过低。如果水温高，表皮血管扩张，容易加速血流，导致斑块脱落；
4、洗澡时水温控制在38℃至40.5℃之间较为适宜。最好不要超过43℃。过热的水很容易灼伤皮肤。洗澡时间不宜太长，大约10分钟左右。15分钟为宜；
5.进食或喝水后尽量不要洗澡。饮食后气血会滞留在胃肠道，可能导致心脑供血不足；
6、沐浴前后补充水。洗澡也会导致身体失去水分，所以洗澡前可以喝一些温水。洗澡后也应及时补充水。
延伸：中老年人冬季如何保养养生？
冬季，张艳建议大家注意以下几点：
1、避免营养过剩，不要大量食用人参、鹿茸等补品，每餐只吃70%。
2.不要过度运动。冬季运动过度，容易导致大汗淋漓，气血严重耗损。当你穿得很少时不要运动。
3、不要长时间躺着。中医认为，久卧伤气、血行不畅，易诱发心脑血管疾病。
4、不要熬夜。中医认为“早睡晚起，必待日出”。这意味着冬天必须早睡、晚起，等太阳出来再起床。
5.不要沮丧或焦虑。心情郁闷、焦虑、肝气郁结的人，容易出现心血瘀滞。