三做第一点，经常体检，把血糖、血压、血脂控制好，这是最关键的预防措施。第二、经常运动，每天坚持三十分钟以上的有氧运动，把心率提升到一百三十四每分钟左右。当然要因人而异，注意安全。第三、发现不适要及时就诊。所谓三不做，第一、不发脾气。五十岁以后呢，血管容易硬化，情绪的波动会引起血压的骤然升高，很容易导致急性的脑梗或者脑出血的严重并发症。第二、吃东西不宜太咸。不能吃太咸、太甜和太油腻的食物。太咸的食物。容易引起血压升高。太油腻呢容易导致血液变得粘稠，血液流动缓慢，容易诱发脑血管意外。第三点，不抽烟。吸烟可以导致血管的内皮受损，引起血栓形成，诱发脑血管意外。