第一：养成健康合理的饮食习惯，少吃肥甘厚味、油炸、高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮等。
第二：养成良好的作息规律，不熬夜。
第三：戒烟限酒，因为香烟中含有大量的尼古丁等有害物质，这些物质会导致血液的粘稠度增加。因此呢，一定要戒烟限酒，尤其是高度的烈酒。
第四：坚持锻炼。每天坚持合理舒缓的有氧运动，比如快走、慢跑、打太极拳等，都有利于促进血液的流通，对预防脑梗塞有很大的帮助。