据相关数据统计发现，脑梗这种疾病患病率逐年上升，越来越多的人被严重疾病盯上，生活质量降低甚至缩短寿命。该疾病还有年轻化趋势，不再是中老年人的专属，因此，要了解疾病预防的有效措施，在生活中通过做对的事情来让血管畅通，同时提高大脑功能，脑梗才能远离。
1、健康饮食
脑梗的危害可想而知，大脑作为身体重要的指挥官，一旦某些部位的血管梗阻，循环无法保持良好，大脑会明显受到伤害。而生活中如果可以坚持健康饮食，对该疾病有预防作用。
许多人持续饮食不恰当，暴饮暴食，高热量饮食，获取的脂肪、胆固醇、糖类物质多，这些物质会加速血管病变，增加血液粘稠度，久而久之让某些部位的血管狭窄，堵塞，疾病会找上门来。而了解相关常识之后调整饮食，自然疾病绕道走。
2、不抽烟不喝酒
远离脑梗应该坚决做到不抽烟，不喝酒。那些烟酒都沾的人身体很难保持完全健康状态，日积月累获取有害物质，酒精的伤害会让肝脏受损，还逐渐影响血压变化，加速血管病变。
而总是大量吸烟，血液会变得粘稠，最后在血管壁产生血栓，加速血管粥样硬化，严重时肺癌也容易入侵。如果可以了解烟酒获取量多对身体具体有哪些伤害，尽早远离，多种类型疾病都可以有效预防。
、定期检查
定期进行检查是预防疾病有效措施，因为通过检查可以了解健康情况，有某些指标不稳定或者慢性疾病在发展，及时发现，及时处理，通过后续对症治疗让病情得到稳定控制，自然血管可以保护好。
有的人检查工作没有落实，觉得身体没有异样就是健康的表现，却不知道许多疾病早期信号不明显，等到发出警告想要控制难度增加。还有的人慢性疾病出现后应对不当，治疗不积极，有越发严重的可能，最后也加速脑梗到来。可见，检查在为健康保驾护航占据重要地位。
4、加强锻炼
脑梗之所以会出现，归根结底是大脑部位的血管逐渐狭窄，堵塞，血液粘稠度高，发现血清胆固醇，甘油三酯水平超标应该通过做正确的事情来调节，其中保证有足够的运动量可以提供帮助。
在运动过程中可以促进全身循环，代谢，加速有害物质排泄掉，同时调节血脂，避免血液粘稠流动速度缓慢。运动还可以提高多器官功能、增强免疫能力、同时控制体重，收获的好处颇多，但需要建立在正确运动的前提上。如果持续没有任何运动量，脑梗或者其他疾病都可能会出现。