说到高血压你会想到什么？老年人？慢性病？心血管疾病？
除了这些，你知道怎么预防它吗？你了解它的发病因素吗？你明白它的危害危害吗？
年8月发布的《中国高血压防治现状蓝皮书》显示，目前我国18岁以上患病人数约3.58亿人，相当于每个成人中，就有25.5个人患病。在高血压疾病越来越年轻化的趋势中，作为年轻一代的我们，更应该明白高血压是这样一回事，让我们一起远离高血压，留住健康。
什么是高血压
医学上的官方解释是：是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5至7天，平均血压≥/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
高血压的危害
高血压其实并不可怕，其危害在于对心、脑、肾等靶器官的损害，这些靶器官的损害程度一般与血压水平密切相关。
1.心脏损害：高血压对心脏的伤害主要表现在两个方面，一是对心脏血管的损害。高血压主要损害心脏的冠状动脉，逐渐使冠状动脉发生粥样硬化而发生冠心病，出现心绞痛，心肌梗死等。二是对心脏本身的损害，可以导致代偿性左心室肥厚、心室肥大，进一步导致心脏扩张。
2.脑血管的损害：高血压造成的急性脑血管疾病主要有脑出血、脑梗死等。这类疾病的病死率较高，即使是幸存者也会遗留偏瘫或失语等后遗症，患者致残。
3.肾脏损害：高血压可以造成肾脏损害，而肾脏损害又进一步加剧血压升高。肾脏的代偿能力较强，因此高血压对肾脏的损害是一个漫长的过程。肾脏一旦出现功能不全或发展成尿*症，那么损害是不可逆转的。
高血压的管理
1.血压虽高但没症状，也要吃药。即使没有症状，持续的高血压也会对心、脑、肾等靶器官造成严重损害，因此，一旦诊断为高血压，就应积极干预治疗。
2.无论血压是否正常或偏高，一旦确诊为高血压就要长期坚持服药。因为高血压是慢性病，大多数患者通常需要长期甚至终身服药来控制血压，难以根治。研究表明，停药后极易造成血压反弹，血压波动幅度过大会增加心梗、脑梗等并发症发生几率。所以，降压药的作用不仅是降血压，还可维持血压平稳，避免更多脏器伤害。
高血压的预防
1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物：限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。