随着社会的进步，人们的生活水平也在逐渐提高，同时，心脑血管疾病的发病率也在逐年攀升，心脑血管疾病多是由于高血压、血脂异常、糖尿病、不健康饮食、超重肥胖、吸烟、过度饮酒等原因引起的。
现代社会中常见的心脑血管疾病包括脑血管疾病如脑出血、脑梗死等以及冠心病、心肌梗死、风湿性心脏病等。心脑血管疾病已成为很多国家第一、第二位死亡原因，是严重威胁当今人类生命健康的疾病之一。
那么我们应该如何警惕心脑血管疾病呢？
健康饮食
随着生活水平的提高，人们的饮食水平也在逐步提高。而正是因为人们吃得越来越好，反而导致了不健康的生活习惯。比如暴饮暴食、过食生冷、辛辣、肥甘厚味如肥肉，烧烤，油炸食品、快餐等。这些不良的生活习惯如果长期不加控制就会导致高血脂高血糖等，进一步发展为动脉粥样硬化、脑梗死等心脑血管疾病。所以。我们在日常生活中，要保持健康的饮食习惯，少吃辛辣、生冷、肥甘厚味的食物，多吃低能量、低脂肪、低糖、低胆固醇、高纤维的食物。
健康的生活作息
顺应天时，日出而作，日落而息，不违背自然规律，不熬夜，不日夜颠倒。熬夜对人身体的危害也很大，长期的熬夜会造成内分泌失调、抵抗力下降等。
心情舒畅：虽然工作、生活压力大，但要学会自己调整情绪，平怡恬淡，淡泊宁静，七情不可过激，欲望不可过度。保持乐观开朗的心态。如果七情过激，很容易损伤身体，造成一些病理变化。
适度的户外运动
适度的进行户外运动可以使气血调和，减轻生活中的压力，还可以有效减少脂肪、血糖、血脂的堆积，提高免疫力，对预防心脑血管疾病有积极的作用。
如果已经有了高血糖、高血脂、高血压或者心脑血管疾病，一定要定期检测血脂血糖，更要自觉的培养健康的生活习惯以及饮食习惯，严格控制饮食，不可怀着侥幸心理贪食，多进行户外运动，管住嘴，迈开腿。按时吃药，不可懈怠。
亲爱的宝妈宝爸，如果你在育儿过程中，遇到了相关的一些问题，可以在评论区留言或者私信我哦，我会第一时间为大家解答儿科常见的病症，帮助我们的宝宝健康成长起来！