慢病界“四大天王”其中一种是高血压知名度高，在我国已经有3亿人口患有高血压病了，在这3亿人口中，知道自己患有高血压的占了46%，而高血压治疗的人群只占了20%，所以今天给大家普及一些高血压的事项。
高血压对人的危害主要体现在以下四个方面：
一、脑血管容易引起脑血管硬化或痉挛，轻度可引起头晕、耳鸣、记忆丧失、平衡障碍；再发展可导致短暂性脑缺血、腔隙性脑梗死；严重可导致中风、偏瘫甚至危及生命。
二、心脏高血压患者外周动脉压力增加，如果心脏想输送血液，必须加倍工艺，使左心室处于持续的高负荷状态，导致左心室肥厚、紧张、进一步发展可出现胸闷喘息、活动能力有限等左心力衰竭。
三、肾高血压会导致肾功能逐渐下降，体内*素无法排泄，甚至尿*症。
四、眼底动脉高血压可引起眼底动脉硬化，视乳头水肿，进而导致视力下降。
高血压饮食调理要注意四个方面：
一、这里说的是低钠饮食“低钠”而不是“低盐”，因为钠食品远不止盐（氯化钠），一方面，除了少从盐罐中取盐外，还要注意酱油、泡菜、松花蛋、挂面等盐；味精、调味汁等谷氨酸钠是另一种“钠盐”，它还可以提高血压。世界卫生组织最新推荐的健康成年人每天摄入5克盐，而对于高血压患者，推荐每天摄入3克盐。
二、节食体重每增加1%，血压增加约5-8mm汞柱。通过控制米、面、糖等热量的摄入，定期运动，将体重控制在理想水平，是控制高血压的基础。此外，节食还是指限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物脂肪，限制红肉的数量。高粱、甘薯、玉米等粗粮有助于体内胆固醇的排泄，也是不错的选择。节食不仅是为了减少食物，也是为了预防和控制血管并发症。
三、多吃含钾的食物，钾和钠就像坐跷跷板。钾含量高，可以促进钠的排除，进而降低体内钠的含量，从而减少钠对血管吸附过多的水分，降低血压。橘子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇和豆制品富含钾。需要注意的是，肾功能不全的患者不宜多吃钾食品和豆制品。
四、高血压患者应少喝烈酒、浓咖啡和高糖饮料。饮食调节不仅是控制血压的基础，也是一条漫长的道路。坚持是最重要的。让我们张开双腿，迈出闭嘴的第一步。
高血压治疗的根本目标是：降低心、脑、肾及血管并发症和总危险。得知自己患上了高血压，及时“看医生”，找寻适合自己的医生、并长期随诊是很重要的。