导语：刘阿姨今年63岁了，是一名肾结石患者，自从被检查出体内存在结石，医院进行复查和体检。最近刘阿姨总是感觉自己四肢无力、身体无力，担心是结石又复发了，医院进行了检查。#爱乐养生指南#
医生在见到刘阿姨后，发现她的鼻唇沟略浅，鼻子两侧的沟纹也不对称，再结合刘阿姨所描述的情况，初步判定她这是脑梗的预兆，还需要进一步做个检查。
一、脑梗患者越来越多，都和“吃”有关
脑梗在医学上被称为缺血性脑卒中，属于脑血管疾病。这种疾病可能是因为脑血管出现了问题，以至于脑动脉狭窄或者硬化，导致血管闭塞而供血供氧不足的一种疾病。脑血管的健康和人们的日常生活习惯息息相关，尤其是饮食方面，吃多了以下几种食物，容易引发脑梗。
1、高脂食物
高油、高脂食物不仅会使人发胖，还会增加三高的风险，引发心脑血管疾病。如果平时喜欢食用高脂食物，再不喜欢运动的话，对于身体健康来说是没有任何好处的。
2、高盐食物
高盐食物也不利于心脑血管的健康，盐分摄入过多可能会升高人体血脂，造成血液粘稠，引发高血压，脑梗死等心脑血管疾病。
3、高糖食物
含糖量过高的食物不易消化和吸收，容易使人体脂肪堆积，引发肥胖症。除此之外，糖类摄入过多还会堵塞血管，可能引发糖尿病和脑梗。
二、想要预防脑梗，一定要做好以下几件事！
脑梗的发生往往是猝不及防地，想要预防脑梗，我们可以通过生活中的这件事来改善。
（1）控制饮食
说到底，人体心脑血管的健康是和饮食习惯密不可分的。所以，想要预防脑梗，首先要学会控制饮食。像我们上文中所说的三类易引发脑梗的食物，再喜欢也不能多吃，应该在保证营养均衡的条件下，多吃一些膳食纤维和新鲜的水果蔬菜。
（2）适当运动
俗话说：“生命在于运动”，这句话还是有一定道理的，运动不仅能够使人放松心情，塑造体型，更重要的是能够促进血液循环，加强新陈代谢，维护人体健康。所以，运动具有疏通血管，以及帮助人体排除代谢废物的功能，每天进行适当的运动，是可以在一定程度上降低脑梗发生几率的。
（3）保证睡眠充足
睡眠情况也会影响血管健康。当一个人经常熬夜、睡眠质量差或睡眠时间不足时，会增加精神压力，使神经兴奋、血管收缩，从而引发心脑血管疾病。
因此，为了身体健康，保证充足的睡眠时间是很有必要的。对于成年人来说，早睡早起、睡眠规律、不熬夜，每天保证7~8小时的睡眠时间，是一种健康的生活方式。
（4）定期体检
定期体检是对我们健康的一种保障，想要预防疾病，体检是必不可少的。最后，在这里提醒大家，随着年龄的增长，出现动脉狭窄的几率会更高，希望大家都能重视起来。