北京最佳扁平疣医院 https://m-mip.39.net/czk/mipso_8813030.html有一位40岁左右的李先生，因为出现了言语障碍、肢体一侧偏瘫和血压过高而入院治疗，最后结果被诊断为急性大面积脑梗死。但幸运的是，因为李先生在第一时间内解除了静脉溶栓治疗，言语功能已经恢复正常，但是肢体一侧还是偏瘫。医生对此表示，李先生有着长期吸烟的习惯，特别是饭后一定要抽好几根烟才满足，饭后从来不进行散步，平时还喜欢就做，而正是这些坏习惯导致脑梗的出现。晚饭后经常做4件事，或许是脑梗的导火索，还请及时改正！
■年纪轻轻就脑梗瘫痪，晚饭后常做4件事，或许是脑梗祸根！
●睡觉：
日常生活中，在一顿包餐以后，很容易会感到困乏，所以很多人在晚饭后会直接躺着睡觉，然而却是很危险的行为。首先，饭后立即睡觉会延长食物在肠道当中的停留时间，很容易引起食物反流的情况，反流物很容易会刺激食道，增加患有食道癌的风险；其次饭后神经系统会自动调节，促进血液流向肠胃系统，让重要器官组织血流量不足，饭后立即睡觉很容易会减慢血流速度，导致脑供血不足，最为可怕的是会引起心梗或脑梗的风险；晚饭以后至少要等2小时才能够入睡。
●洗澡：
日常生活中，饭后大量的血液会流向肠胃道，帮助食物消化和吸收；若是晚饭后立即洗澡，就会扩张皮肤血管，促进血液流入到体表，流向肠胃道的血液势必会有所减少，很容易导致消化不良的情况产生。并且饭后立即洗澡，会让大量血液流向肠胃道和体表，心脏以及大脑血液会有所减少，很容易会出现供血不足，从而导致心梗或脑梗的问题。洗澡时间还请安排在饭后1小时，洗澡水温度在37-40℃，洗澡时间在10分钟以内。
●久坐：
日常生活中，很多人习惯在晚饭后直接坐在沙发上玩手机或看电视，但是长时间坐着却很容易影响到血液循环，从而导致下肢血液出现瘀滞，很容易生成静脉血栓问题，减少动脉血液流通，促进脂肪的沉积，加快粥样斑块的生成速度，从而导致脑梗问题。饭后还请散步半小时，这样不仅有利于食物消化，并且还能够加快体内的血液循环，减少脑梗的发作风险。
●吸烟：
日常生活中，我们经常会听到一句话“饭后一根烟，赛过活神仙”。吸烟是诱发脑梗的高风险因素，这是因为香烟当中的有害成分，像是尼古丁、焦油等，会直接刺激到体内的小血管，刺激血管出现痉挛收缩，减少血流量，从而引起血管炎症，促进动脉粥样硬化的生成，最终导致脑梗问题的出现。在一顿饱餐后立刻吸烟，对身体的危害会翻倍，特别是晚饭后。因为吃完饭后，体内的血液会重新分配，流向肠胃道的血液有所增多，饭后立即吸烟会吸入过多有害物质，从而损伤血栓；所以在饭后还请顶住诱惑，若是非要吸烟还请安排在饭后1小时后。
结语：日常生活中，若是想要预防脑梗，饭后就不可立即做上面四件事情；平时还请注意饮食清淡，控制好脂肪以及糖分、食盐的摄入量，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。积极控制脑梗的危险因素，像是尿酸、体重、三高以及吸烟喝酒等等。平时还请养成多喝水的习惯，可以帮助稀释体内的血液，促进体内*素的排出，但不可饮用含有酒精以及果糖的饮品。
#脑梗#
