进入夏季，流行病高发，很多孩子中招了疱疹性咽峡炎，反复高烧。不少家长反映，孩子退烧后变得特别爱出汗，胃口也不好，这种情况下如何帮孩子快速恢复元气呢？很多家长的做法是错误的。
最近爆发的疱疹性咽峡炎，常常会导致孩子反复高烧。作为家长，我们首先要明确，发烧本身不是病，而是一种现象。
中医讲，发烧是体内正邪相争的表现；西医认为，体温升高是体内的免疫机制在发挥作用。所以，从某种程度上来说，发烧是好事，说明孩子有免疫力，正气在发挥作用。
但正邪相争，就是一个损耗大量能量的过程，耗伤阳气也耗伤阴气。
尤其是持续反复高烧，家长一定要警惕：医院检查，避免出现疱疹性咽峡炎的重症；二是反复高热会损伤元气，让孩子变得虚弱，所以退烧后的调理非常重要。
退烧后，怎么吃才能更快恢复？
孩子生病一退烧，家长悬着的心差不多就落地了。这时候，不少家长就开始琢磨怎么给孩子做点好吃的补身体。这种想法并不对。
孩子退烧后想要吃好的补身体，首先要判断病是不是彻底好了。如何判断孩子病好了呢？掌握以下几个关键点：
●症状、体征消除3天以上，且没有反复。什么是症状、体征？简单说就是生病的表现，比如发烧、咳嗽、流鼻涕、咽喉红肿等等。
●精神状态恢复正常。孩子没有明显的想睡觉、无精打采的表现。
●胃口恢复正常。胃口好是脾胃状态恢复的重要表现。脾是气血生化之源，是孩子能量的来源。脾胃恢复了，营养才能被消化吸收，才有补营养的基础。如果孩子退烧后还是胃口不大，不想吃饭，那说明病还没好彻底，此时还不是适合调补。
当满足上面三点之后，就算是病愈了，这时候家长可以按下面的2个步骤帮孩子准备饮食。
1、病愈前3天：饮食要清淡
孩子病好之后的前3天，还是不能着急进补。饮食要清淡，以好消化的素食为主。哪怕孩子胃口很好，饮食仍要控制，吃到七分饱就可以了，给虚弱受损的脾胃恢复的时间。
2、病愈3天后：补脾胃之虚
清淡饮食3天后，孩子的脾胃基本恢复了，此时的精神、睡眠、胃口状态都很好，才开始考虑调补。
第一步要做的就是补脾胃之虚。可以在孩子的饮食上加入芡实、莲子、白术、陈皮、五指毛桃、山药、太子参、红枣等补脾健脾的食材；或者在孩子消化好时，每周喝1~2次健脾补脾的食疗汤水。
反复高烧对孩子的危害有哪些？
很多家长发现，孩子反复高烧退烧后，常常出现乏力、没有胃口、爱出汗的表现。我们一一来看一下是什么原因，以及如何应对。
●脾胃受损，容易积食
生病是正气和邪气相搏的过程。在这一过程中，脾胃之气一定是会受损的，而且生病期间，常常会用到退烧药、抗生素等苦寒的药物，对孩子的脾胃也是很大的损伤，所以孩子病后一段时间内是很容易积食的。一积食就更容易生病，甚至造成疾病的反复，形成恶性循环。
●伤津耗阴，身体虚
发烧过程中，特别是反复高烧时，大量的体液被蒸发，导致孩子的津液亏损。伤了津液，就会伤阴，从而影响阳气的生成，所以病后孩子就往往显得很“虚”。孩子退烧后，除了要注意补脾胃之虚，还要养阴生津。
●卫气受损，容易出汗
高烧时为了调节温度，人体的毛孔会打开排汗，让汗液带走体内的热量。卫气负责防御外邪、温养全身和调控腠理。高热在伤津耗阴的同时，还会损耗身体的卫气，影响卫气调控腠理的功能，卫气虚不能固表，孩子会容易出现多汗的情况。
这种多汗通常表现为盗汗，也称为“寝汗”，意思是孩子睡觉时不正常地出汗，甚至把衣服、枕巾都浸湿了，严重的还伴有烦躁、哭闹、易醒等症状，这种情况家长要帮孩子慢慢补虚。
孩子高烧退了该如何调养？
针对上面孩子高烧主要造成的损害，家长在孩子烧退以后，应该重点从下面几个方面来调养。
●健脾+养阴生津
补津液最简单的方法就是保证摄入足够的水分，所以烧退后让孩子少量、多次服用温开水；喝稀粥、食疗粥也是个不错的选择，既可以补充津液，又能够温中益气；也可以给孩子吃些煮苹果、蒸梨，做一些水果糖水也可以。
推荐一道玉竹红枣粥（食疗方见文末），可以在早餐时做给孩子吃，也可以作为午餐晚餐的主食。每周喝1~2次。
如果孩子病程中连续几天高烧39℃以上，那么就可以用高热复元方（食疗方见文末）来生津滋阴、调理脾气。
●收敛虚汗
病好后明显盗汗的孩子要忌吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，多吃一些养阴生津的食物，如：小米、麦粉、各种杂粮、豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，多吃含维生素较多的蔬果。同时要敛汗，否则“气随汗泻”，盗汗越多的孩子越虚。可以给孩子喝3天浮小麦茶。在这个基础上给孩子用健脾养胃方来健脾养胃，才能补虚。
敛汗健脾汤
材料：
*芪10克，山药10克，去心白莲子10克，太子参5克，猪瘦肉或鸡肉80克。
做法：
所有材料入锅，加入适量水；大火煮沸后改小火慢炖，直至莲子煮软即可。
功效：
收敛虚汗，健脾益气。
宜忌：
◆蚕豆病可用。
健脾养胃方
材料：
白术15克，山药10克，太子参5克，谷芽5克，陈皮1克。
做法：
所有药材放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煲约1小时。
功效：
健脾消食，补益脾肺，益气生津。
宜忌：
◆蚕豆病可用。
玉竹红枣粥
材料：
玉竹10克，粳米50克，去核红枣2枚，冰糖适量。
做法：
将玉竹、粳米、红枣、冰糖同放入锅中，加适量水后，煮熟至粥熟即可。
功效：
健脾、养阴生津。
宜忌：
◆蚕豆病可用。
高热复元方
材料：
炒谷芽10克，炒麦芽10克，陈皮2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克，麦冬10克。
做法：
上述材料共煮水或煲瘦肉汤。一周1-2次，连续喝3-4周。
功效：
生津滋阴，调理脾气。
宜忌：
◆蚕豆病可用。
更多调理食疗方可查阅
《儿童食疗大全电子课》
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孩子病好了以后，可以进行适当的室外活动，既能晒背，又能逐渐恢复身体机能，但是不要让孩子玩得太疯，太兴奋。此外，晚上要保证足够高质量的睡眠时间，这对孩子来说，是非常好的恢复元气的方法。
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