春天已经来了，气温回升不少，但还是有不少人穿再多也手脚冰凉、晚上睡觉腿不容易暖和。
平常头发长得比别人慢、总感觉睡眠不足或者难以入睡、吃东西容易塞牙…...实际上这些症状就是气血亏虚的表现！
个人健康的标准是什么？中医认为，是气血充足。
人体的五脏六腑也需要吃饭，这个“饭”就是气血。
当体内的各脏器每天都吃足喝饱，就干劲十足；
当人体的总血量不够，脏器的饭不够，伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态。长期供血不足就等于惹病上身。
心脏供血不足：
主要表现为心慌、气短、胸闷，当缺血症状进一步加重。血管不能充盈，就会造成闭塞，心梗，最后危及生命。
大脑供血不足：
轻者头晕、记忆力下降，重者出现脑缺血、脑梗死，引发脑萎缩、老年痴呆症等。
肝脏供血不足：
无法代谢掉的残留物质以脂肪的形式弃置在肝脏里，形成脂肪肝；或者堆积在血管里形成斑块。
肾脏供血不足：
导致身体内的各种*无法及时排到体外，就容易引起尿酸、尿素过高。
气与血之间的关系
气是阳光，血是雨露，滋与养缺一不可。
1、气为血之帅
气能生血
气能行血
气能摄血
2、血为气之母
血能养气
血能载气
气生行摄血；血载而养气
所以，我们应该把补气补血作为保健养生的重要内容。
气血足不足？赶紧测一测
俗话说10个女人9个寒手脚冰凉似乎是很多女性朋友的常态这种情况多数是气血不足
明代医学家张介宾先生在《景岳全书》中说到：气之为用，无所不至，一有不调，则无所不病。
就是说气血不调什么病都会找上你。
气血不足会导致免疫力减弱，特别容易生病，容易疲倦困乏，面色枯*、长斑、皮肤差、宫寒，甚至影响女性生育功能。
四大耗费气血的事
一、运动不当
如果出现以下症状，证明你运动有问题了。★运动后感觉疲劳而不是轻松。（如果是咬牙坚持后继而又轻松了，变更是透支了）★月经迟来，量少。★没有食欲，消化不良。★情绪不稳易冲动。★失眠、多梦、嗜睡，醒来脑袋昏又沉。
二、饮食不对
1.狼吞虎咽
2.重口味
3.不吃五谷
三、情绪不良
四、节奏太快
身体是否健康取决于你差的部分
身体好比为一个桶，将疾病比喻为桶里的水，将气血比喻为组成这只桶的几块木板。
从生到死，疾病一直都潜伏在我们的身体里，就像桶里的水一样，我们要做的就是让疾病一直潜伏，不要流淌出来。长寿者之所以活得长，是因为他将水桶装满了水；夭折者之所以活得短，是因为他桶里的水只装了很少的一点，就漏掉了。请大家注意：水桶能装多少水，不是由最长的那块木板决定，而取决于最短的那块木板。
一个人能活多久，不是由身体最强的那一部分决定，而是取决于身体最弱的那一部分。
一个人身体99%都很好，只要1%出现了问题。
而且问题很严重，那么，他的身体就会由最差的这1%来决定。身体的好坏不取决于你好的部分有多好，而是取决于你差的部分有多差。
所以，养生的宗旨就是寻求身体的平衡，而身体平衡的关键就是气血的平衡。
气血一平衡，身体好的部分虽然不是很突出了，但差的部分却会好起来。这样，你的短板就变长了。
天地阴阳和谐了，各行各业就开始兴旺起来；
人体气血平衡了，各种疾病就会慢慢好起来。心脏的气血逐渐平衡了，三天两头的心慌、心悸、憋闷，就会渐渐消失，心脏病就会慢慢好起来；肠胃的气血逐渐平衡了，肠炎、胃溃疡等疾病也会慢慢好起来；肝脏的气血平衡了，肝病就会逐渐好转……
所以，气血是养生的中心，平衡是气血的宗旨。
将气血调得平衡，体弱的人可以长寿；气血如果失衡，身壮如牛的硬汉也可能一夜暴死。
补血不补气，等于补淤血
补气不补血，等于补邪气气血同补才是关键
编辑：大米审核：张文宝内容顾问：刘辉
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