北京去哪个医院看白癜风最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/手机已经成为人与人之间联系沟通的一个重要手段，而且已经渗透到了生活各个角落，我们经常会看到有人坐在马路边走路吃饭，都埋头看手机。
现在的手机上装载了很多的程序，有的人是玩游戏，痴迷于手机游戏，越玩越好玩，时间不玩手机，觉得全身难受。
很多人并不知道，在这个过程当中却容易让你患上脑梗，甚至其他的心脑血管疾病，情况下导致内分泌紊乱，引发其他健康问题。
01长时间玩手机竟会“引发脑梗”？这几种习惯，可不是闹着玩的
如果你保持一个姿势，长时间玩手机，看起来很随意的一个动作，有可能就会导致血液流动速度缓慢以及颈椎病的出现。主要是人体大脑后部血液的双侧椎动脉走行于颈椎的椎间孔内，当颈椎骨发生错位或增生等情况时会压迫或刺激椎动脉出现相应的椎动脉供血不足症，再加上血压、血脂、血糖升高，严重时会诱发脑梗。
现在很多年轻人玩起手机来就忘记时间，不仅夜不能寐，而且是废寝忘食，老长时间保持高速运转状态，无法得到休息，身体精力过度消耗，脑组织营养供应不足，会出现低血糖或者是大脑缺氧，这种情况下容易导致脑血管痉挛，从而出现脑梗死。
很多人是一边玩手机，一边抽烟，香烟当中的尼古丁进入人体血管，破坏血管壁，诱发血栓形成，人体当中血栓脱落，阻碍脑血管运转，最终导致脑梗死出血。
在玩手机的过程当中，情绪总是会受到波动，过度紧张或者是过度的亢奋，应急的状态下，人的心率忽高忽低，血压也会持续不稳定，不停分泌肾上腺激素，加重血管收缩，诱发脑梗死。
02玩手机应注意的健康事项
1、同一种姿势时间不可太长
医生的建议是玩手机的过程当中保持一个正确的姿势，同一个姿势不要保持太长的时间，这个过程当中最好适当的休息。如果突然感觉晕倒，一定要提高警惕，可能是突发性脑梗阻，建议患者在黄金的4.5小时内，到医院进行紧急治疗。
2、半小时休息一次
平时发短信的时候，最好看一会手机，休息一下眼睛，编写完毕或者是玩手机的时间，最好不要一次性超过半小时。如果需要长时间用手机，最好也要，其他的手指帮忙，减轻人体大拇指的压力。
3、毛巾热敷活血
很多人在玩手机的过程当中，感觉手臂酸疼，所以要减少玩手机的时间，这是最直接的方法。当人体的手指手臂连续做屈伸动作，就可以通过休息来进行缓解症状，也可以适当的按摩，用热毛巾进行热敷活血。
03这些生活中的坏习惯一定要改
1、吃饭太快
大脑摄入营养，人体中枢神经来不及反应，这个时候得饱腹感就会被延迟，导致不断进食，饮食潮表出现肥胖，而且吃饭速度太快，也会影响肠胃消化，加重肠胃的负担，诱发肠胃疾病，增加患食道癌的风险。
2、口渴才喝水
水是生命之源，营养输送剂，促进食物消化的重要载体，当人体感觉到口渴的时候，已经是严重缺水的状态，喝水不是为了解渴，而是让它更好的新陈代谢，其实体内血液浓度偏高时，更容易诱发心脑血管疾病。
对于长时间玩手机，会导致很多健康问题，好的习惯也要积极的改正，这样才不会像新闻那样突然倒下去。
#夏方养生指南#
