听见身后有人叫你
千万不要猛回头
因为……
可能发生灵异事件
不，你想多了
猛回头可能让血管崩溃，尤其是颈动脉里面有斑块的人，一旦斑块受刺激脱落，堵在脑血管里，很可能造成脑梗(中风的一种)，这件事更可怕。
当然，今天的重点不是“千万别猛回头”，而是怎么对付颈动脉斑块。
1、斑块是怎样形成的
斑块就像沉积在水管的“水垢”，会让局部血管壁失去弹性、变得僵硬；斑块如果往血管内凸出，还会导致血管内狭窄，影响血液流动速度和流量。
动脉上长斑，就叫动脉粥样硬化，全身的动脉血管都有可能发生。颈动脉粥样硬化的危害大：半数以上的中风都跟它有关。
我国年龄超过40岁者颈动脉斑块的检出率为41.3%；中老年人(45岁以上)已经确诊中风或“短暂性脑缺血发作”(TIA，即小中风)的病例中，颈动脉硬化斑块检出率达76%。
动脉粥样硬化形成的过程，与水管中水锈形成的过程有点类似：
血液中的血脂(尤其是坏胆固醇)增加→当血管内膜受损，沉积在血管壁上→形成斑块。
由于颈动脉结构独特、血流速度较快，其血管内膜比一般的血管更容易让受损，使得血脂在此处沉积，形成颈动脉斑块。
2、什么样的斑块危险
但不少人将斑块简单粗暴地理解为：软的不好，硬的好，因为软斑易脱落会引发脑梗死，硬斑则不会。其实，这种认知并不全面。大家谈论的软斑、硬斑，实际上是在说斑块的稳定性。
易损斑块可以说是存在于人体内的一枚枚“不定时炸弹”。
正常情况下，斑块表面包裹着一层纤维帽保护。易损斑块在情绪激动、剧烈运动、酗酒、寒冷等情况下，造成血压升高、血流冲击或者血管痉挛时，纤维帽就会破裂，使斑块内的脂质等物质涌出，导致红细胞、血小板等聚集，形成血栓，假如堵塞住脑血管，将引发急性脑梗死。
3、这些人群要注意
据中国慢病前瞻性研究一项分析显示：约1/3的中国成年人有颈动脉斑块
中国人的平均颈动脉内中膜厚度是0.70mm，并且随年龄增加而增厚，每10年增厚0.08mm
在40-49岁的年龄段中，仅有6%有斑块
在50-59岁的年龄段中，有21%有斑块
在60-69岁岁的年龄段中，有41%有斑块
在70-89岁人群中，有63%存在颈动脉斑块
4、这些不良习惯要警惕
吸烟
吸烟的人，颈动脉更容易长斑块。据这项研究，吸烟者的斑块患病率为36%，明显高于不吸烟者的28%。
三高饮食
高盐饮食：会增大高血压的风险，高血压会加速血管硬化。
高糖饮食：可能引起血糖和胰岛素水平增高，增加诱发动脉粥样硬化的风险。
高脂饮食：会让更多油脂沉积在血管壁上，诱发动脉硬化。就像厨房下水道中的油污，时间久了会导致下水道堵塞。
运动少
运动可以促进血液循环，增加血管弹性。久坐不动自然会影响液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。
喜欢熬夜
熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。
酗酒
大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。
颈动脉斑块本身不稳定，或受到外力刺激(如猛回头)，可能破裂产生碎屑。这些碎屑脱落后可能阻塞脑部血管，造成缺血或梗塞。
1、阻塞小血管：
阻塞较细的血管(腔隙性脑梗死)，造成的脑组织缺血面积很小，表现与阻塞的区域相关，可能出现头晕、行动困难、视物模糊等，也可能无症状。
2、阻塞较大血管：
阻塞的血管较粗、形成的脑部坏死组织面积较大，即我们通常说的脑梗(中风)。
一般会出现头晕、昏厥、摔倒，一侧胳膊或腿没有力气，说话含糊不清，一侧身体感觉异常，看不清楚、大小便失禁等症状，严重者可能出现偏瘫，甚至有生命危险。
