北京中科白癜风医院在线诊室 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/近几年来，脑梗的发病率逐年攀升，致残率和致死率极高，中老年人是高风险人群，特别是患有高血压、高血脂和糖尿病患者。脑梗来临前症状并不是很显著，往往被人们忽略，错过最佳的治疗时机，最终带来不可逆转的损害。
对于中老年人来说，睡觉时总是出现以下异常，还需及早就医检查，做到防患于未然。
什么是脑梗？
血栓跟随着血液循环流动，进入脑部狭窄的动脉后，血栓就会再此积聚，造成血管狭窄或堵塞，阻断血液循环，使得大脑组织发生缺血性坏死或造成神经功能损伤，这就是所谓的脑梗。一旦出现大面积脑梗死，就会导致一侧身体麻木无力或瘫痪，以至于大小便失禁和昏迷。
不过，只要早发现，早治疗，就能最大程度缩小梗死面积，减少后遗症产生。
脑梗来临，睡觉可能出现3点异常？
1、头晕
一旦患有脑梗就会影响血液流通，造成大脑缺血缺氧，从而导致头晕。高血压、高血脂和糖尿病、长期吸烟酗酒者、超重或肥胖者，一旦出现头晕应及早就医，排除脑梗的可能性。
2、全身症状
脑梗来临时面部出现异常，如口眼歪斜、左右侧脸部不对称等；也有一部分患者胳膊无法正常抬起，说话不清晰。
3、突然视力障碍
突然看东西不完整，无法准确分辨事物或看不清东西，几秒或几分钟后就能恢复。若中老年人有此症状，还需及早就医检查。
早睡早起和晚睡晚起，哪个更健康？
规律作息才最为健康，相对来说早睡早起优于晚睡晚起，这跟昼夜节律息息相关。光线、温度和社交等都会影响昼夜节律，若凌晨三四点钟仍然没有睡着，就会造成生物钟紊乱，影响褪黑素分泌，导致神经系统、内分泌系统以及认知能力紊乱，从而损害机体健康。无论哪个年龄段的人群都要做到早睡早起，23点之前入睡，早晨6：00~7：00左右起床。
不同的年龄，有不同的睡眠时间？
一岁以内的婴儿，每天应睡够16个小时。
1~3岁的幼儿每天晚上睡12个小时，白天睡2~3个小时。
4~12岁的儿童每天睡够10~12个小时。
13~29岁的人群每天睡够8个小时。
30~60岁的人每天睡够7个小时。
60岁以上的老人每天睡够5.5~7个小时即可。
温馨提示
晚上睡着后新陈代谢速度下降，血液流通速度减慢，三高、肥胖或吸烟酗酒者易发生脑梗，因此应多留意自身症状，只要有任何异常需及早就医。平时注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果和粗粮，远离肥甘厚腻和精加工食物。
保持心平气和，避免情绪波动过大；少坐多动，每天有30分钟以上的运动，能改善血液循环，增强抵抗力和免疫力。
另外，中老年人应积极控制体重，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，积极稳定血压、血糖和血脂等。
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