36岁的李女士，在一家企业高管工作，最近由于疫情的影响，公司收益很不好。李女士作为管理层人员，面对领导的施压，对此很是苦恼，每天都在顶着巨大的压力工作。最近一段时间，出现了失眠的现象，每天晚上都睡不好觉，白天还有面对一大堆的工作，使得李女士日渐憔悴。
医院寻求医生的帮助，经过询问李女士的情况，医生给她开了一盒维生素B6，说可以改善睡眠，让她回家按时吃，李女士很纳闷，可还是提取了医生的建议。
68岁的刘大爷，平日里身体挺好，可最近几天却感到时常头痛，虽说不是很剧烈，可发作起来还是很不舒服，这给他的生活带来了很大的麻烦。医院检查，通过做头颅CT发现，刘大爷存在腔隙性脑梗。
医生说，这种情况在老年人中很常见，不是什么太大的问题，也给开了一盒维生素B6，让他回去按时服用，平时还要注意休息，头晕症状应该很快就会缓解。刘大爷半信半疑，还是拿着要回家了。
看到这，相信大家可能会有疑惑，维生素B6到底是什么来历，为什么医生说可以改善睡眠以及预防脑梗死的发生呢？接下来，我们一起来了解一下。
维生素B6与同型半胱氨酸
在这里，我们先来讲述一下维生素B6与同型半胱氨酸的关系。可能很多对维生素B6有所了解，却不清楚什么是同型半胱氨酸。更不明白两者之间会有什么关系，仔细看下文，你就会明白。
维生素B6其实是一种辅酶，参与体内多种化学反应，例如氨基酸的转化合成、血红素的合成以及糖原的分解等，可以促进大脑抑制性神经递质的生成，改善大脑功能。在人体内发挥着重要的作用。
同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸，是蛋氨酸和半胱氨酸代谢的中间产物。人体每天都需要补充和消耗大量的氨基酸，其中就含有蛋氨酸。而同型半胱氨酸就是蛋氨酸代谢分解的重要产物。在正常情况下，同型半胱氨酸在人体内的含量是有一定范围的，多余的同型半胱氨酸会在肾脏中被继续分解，最后生成尿素从小便中排出体外。
而在这个过程中，维生素B6是其分解代谢的重要辅酶。如果维生素B6不足，会影响同型半胱氨酸的代谢，使得体内过量的同型半胱氨酸不能及时排泄出去，引起同型半胱氨酸的升高。如果人体内长期维生素B6缺乏，就可能出现同型半胱氨酸血症。
血液中的同型半胱氨酸含量过高会造成血液的粘滞度升高，血流缓慢，容易形成血栓，而且同型半胱氨酸还容易与血脂相结合沉积到血管壁上，是导致动脉粥样硬化的主要原因。
那么，同型半胱氨酸升高和睡眠以及脑梗死又有什么关系呢？接着往下看。
维生素B6是如何改善睡眠、预防脑梗死的?
一提到维生素B6，可能很多人首先想到的是维生素B6可以治疗脂溢性皮炎、痤疮等皮肤病。而且可以用于缓解妊娠、放化疗后引起的呕吐。说到改善睡眠、预防脑梗死，可能很多人会觉得很夸张，其实维生素B6确实有这样的功效。
这是因为，维生素B6不仅对于维持人体内糖、脂质、蛋白质等物质代谢具有重要影响，而且还可以营养脑部神经，提高其信号传导过程，因此具有一定辅助治疗失眠的作用。临床上也被广泛用于保护神经细胞完整性、促进物质代谢、改善免疫功能等多个方面，对于保持人体健康具有重要意义。
所以，维生素B6在一定程度上可以改善睡眠，那么预防脑梗死又是怎么一回事呢？
上面讲到过，维生素B6缺会导致血液中同型半胱氨酸含量升高，而同型半胱氨酸是动脉粥样硬化所引起的心脑血管疾病独立的危险因素，可增加脑部血管动脉粥样硬化的发生率，从而增加脑梗死的发生概率。
所以，及时补充维生素B6可以增强肾脏中同型半胱氨酸的代谢过程，加速同型半胱氨酸排除体外，从而有效减轻血管损害，对预防脑梗死、改善神经系统有很好的疗效。
虽然补充维生素B6对改善睡眠和预防脑梗具有重要意义，但是并不意味着任何人群都可以补充维生素B6，只有体内严重缺乏维生素B6的人群才适合补充，那什么样的人群容易缺乏维生素B6呢？
什么样的人群容易缺乏维生素B6？
维生素B6作为一种水溶性维生素，是人体必须的营养物质。但是由于水溶性，其无法在人体内大量累积，只能每天定量补充。可是维生素B6容易在食物的烹饪过程中丢失，所以有时候单单通过食物进行补充是达不到一定量的，这时就很容易造成人体维生素B6的缺乏。尤其是以下人群。
1、孕妇
处于怀孕期间的女性对营养物质以及一些维生素的需求是增加的，需要同时满足自身和婴儿的双重营养需求，所以对于维生素B6的需求是远远高于普通的成年女性的，如果单靠食物摄取是远远不够的，很容易使得孕妇出现相对性的维生素B6缺乏。
如果在怀孕期间维生素B6持续缺乏，可能会影响胎儿的大脑发育，造成不良的后果。因此，女性朋友在怀孕后要在医生的建议下合理补充维生素B6，以免胎儿发育不良。此外，维生素B6还可用于妊娠呕吐，故对于孕吐严重的女性来说，及时补充维生素B6还是有很大的好处的。
2、一些因肠道疾病所致的吸收功能不良的人
维生素B6通常需要体外摄取，不过也有一部分是肠道内的细菌合成的，这些维生素B6主要是在小肠被吸收入血，从而发挥作用的。如果患者长期存在肠道吸收功能不良，往往会造成维生素B6的吸收不足，使得人体缺乏维生素B6。
而且，一些肠道疾病还可能会影响细菌合成维生素B6的能力，这也会加重维生素B6的缺乏，常见的肠道疾病有慢性腹泻、炎性肠病、细菌性痢疾等。因此，对于存在这些肠道疾病的患者千万不要忽略维生素B6，一定要合理补充维生素B6.
3、长期口服某些药物的人群
有研究表明，长期口服抗结核药物异烟肼、青霉素、避孕类药物等，可能会更容易使得人体缺乏维生素B6，这些药物会导致维生素B6失去其生物活性，或者是加速维生素B6的排泄，从而引起体内维生素B6的严重不足。
有时候这些人群常常患有皮炎以及口腔溃疡等疾病，很大可能就是缺乏维生素B6而导致的。所以，长期服用这些药物的人群往往需要额外补充维生素B6。
以上这些人群很容易出现维生素B6的缺乏，因此在日常生活中一定要注意补充维生素B6。不过，即便维生素B6对改善这些症状有很明显的作用，但也不能随意补充，在服用时还是有一些注意事项要悉知的。
在服用维生素B6时，这些事项要注意
虽然维生素B6的不良反应比较少，但是如果使用不合理还是会出现不耐受的情况，出现一些不必要的不良反应。因此，要在医生的建议下合理使用。
首先，在服用维生素B6的时候，如果肾功能是正常的，那几乎不会产生*性。但是一定要控制好每天的补充量，如果长期过量使用，还是会产生一些副作用的。最常见的就是周围神经炎，轻者会出现手足麻木等神经感觉异常，严重者还可能会出现步态不稳、行走困难等情况。
所以，如果本身就患有周围神经炎等方面的疾病，那么在服用维生素B6时一定要慎重。
其次，对维生素B6过敏的人群避免长期服药，否则可能会出现严重的过敏反应，可能引发过敏性休克，还可能会导致呼吸心跳骤停等并发症出现。
另外，维生素B6在某些疾病的药物，只能作为辅助治疗的药物，不能作为一线用药，单独使用不能达到完全治疗疾病的目的，需要与其它治疗药物相结合才能发挥作用。更不能将它作为保健品来服用。
除此之外，要是服用后出现了任何不良反应，都应该在第一时间尽快停止，医院去进行检查，了解一下这种物质是不是对于人体的健康造成了不必要的影响。
写在最后
总之，维生素B6在改善睡眠及预防脑梗上有很大的帮助，但是如果情况比较严重，就不能单纯依靠维生素B6来改善症状了。医院寻求医生的帮助，不可盲目用药。此外，在合理运用维生素B6的时候，也要注意其不良反应的发生。
参考资料
[1]吴燕.叶酸联合维生素B6,B12治疗对H型高血压脑梗死患者预后的影响[J].医学信息,,():-.
[2]李美珍.*体酮联合维生素B6治疗抗精神病药所致闭经的效果分析[J].中国继续医学教育,,():-.
