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现实生活中，许多脑梗死例子往往发生在几天前还健康的人身上，所以，容易被误以为是“没有预告就到来的不幸之灾”。
但实际上真的是这样吗？且听专家如何说！
不良生活习惯导致脑血管堵塞
脑梗死的几个基本危险因素，如果在它发展初期阶段就将其去除，那么是可以预防“脑梗死”的突然发作。
脑梗死就是指在脑血管里产生了血栓将血管腔堵塞了，也有在心脏内形成的血栓栓子游离到脑血管发生的脑栓塞。
据不完全统计，在日本，脑梗死患者多是由于脑血栓堵塞了脑血管。
脑血栓是脑动脉硬化发展的结果。所以去除脑动脉硬化的危险因素后，一般情况下，也可以做到预防脑梗死的。
到底是哪几类基本危险因素？
一、年龄增长
年龄，是人类无法阻止的一大因素。动脉硬化会随着年龄的增加而出现老化现象。
因此，动脉硬化是老年人的常见病。
二、高血压
高血压是指：收缩压在mmHg以上或者舒张压在85mmHg以上。
因此，如果常年放任高血压的状态，血管则会一直承受巨大压力，动脉硬化就会加速发展。
据说，患有高血压病的人的动脉硬化速度要比普通人提早15-20年。而且，血压越高，患脑梗死的危险性就越大。
如今，高血压的治疗也有很大的进步，可以通过定期测量血压、减少食盐的摄入量和遵循医嘱，服用降压药物来控制血压。
三、高胆固醇
胆固醇是身体各种功能调节所需的激素材料。然而，“胆固醇”也是造成动脉硬化的原因之一。
为何这么说？一方面，胆固醇有提高血管弹性，使它变得更加结实的作用；另一方面，如若身体血管内胆固醇过高，它就会附着在血管壁上，造成血管变窄，导致动脉硬化的发展。
因此，保持胆固醇优缺点平衡，是最重要的事情：尽量减少肉、*油等含有坏胆固醇多的食物，巧妙搭配橄榄油、菜籽油等含有好胆固醇的植物性脂肪。
四、糖尿病
支持我们日常活动的能量来源之一是血液中的葡萄糖。
但是，如果血糖值一直处在较高的状态，就会摊上一种麻烦病——“糖尿病”。
糖尿病并不仅仅是血糖值高，多余的糖分还会伤害末梢神经和血管，引起各种各样的并发症。糖尿病会导致脑动脉硬化。
而对于糖尿病人来说，他们的动脉硬化发展要比健康的人提前10年以上。而动脉硬化的加速发展，必然导致脑梗死的发病概率也提高。
所以，每年要定期进行体检，及时确认血糖值。如果在体检中，发现血糖值过高，就要注意进行“八分饱的营养均衡饮食和适量的运动”。
五、抽烟
众所周知，抽烟有害健康。
然而，抽烟的多种危害中，与动脉硬化关系密切的是尼古丁和一氧化碳。
尼古丁使血管收缩，导致高血压，高血压再导致动脉血管硬化；而一氧化碳则损害动脉血管壁，容易导致胆固醇沉积，这也会造成动脉血管硬化。
唯一的办法，就是“戒烟”。经过2-3年的戒烟行为，发生脑梗死的可能性会降低到与没有抽烟的人的水平一致。
避免脑梗死易发的情况
脑梗死不仅和生活习惯相关，在环境方面也有很多危险因素。最具代表的因素是温度差。
譬如：
①从温暖的地方到寒冷的地方，此时，血管会收缩，血压会急剧上升；
②入空调房或洗澡时从高温到低温的地方，血管会受到刺激，血压会急剧上升；
除此以外，
③出汗也是危险的情况之一。当人类出汗以后，血管被浓缩就会变得粘稠，这样血管就容易被堵塞。
不能忽视暂时性缺血症发作
如果有以下症状，请立刻找医生接受检查或治疗：
1单侧手脚肌肉不舒服和麻痹
2沟通时，语言不畅
3头晕，走路不稳
4一个物体看成两个
5一只眼睛似乎有幕布挡住，看不到物体
医生提示
如今生活条件越来越好，也越来越便利。
在改善生活习惯的同时，也要控制好高血压、心律不齐、糖尿病、高脂血症等危险因素，在医生指导下服用一些抑制血液凝固的药品。
当然，为了防止真正的脑梗死发生，我们提倡“多运动、以及注意自己的生活习惯及方式”。
参考文献：摘选自《脑梗死》一书河南科学技术出版社
