昆明儿童白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/190321/6983140.html我们的大脑需要氧气和营养物质才能正常运转，就像我们身体中的其他器官一样。为此，它需要足够的血液流动。如果大脑的血液供应出现问题，就被定义为脑血管病。
听说脑血管病已经成为我国致死、致残率很高的疾病。
是的，脑血管健康是关乎每个人生命安全的大事。脑中风、短暂性脑缺血发作、蛛网膜下腔出血和血管性痴呆是脑血管疾病最常见的4种类型。
预防脑血管疾病应该怎么做呢？
我们这就来了解一下脑出血和脑梗死的预防策略。
脑出血的预防策略
脑出血的10个信号
特别是对于本身有高血压的人群，出现下面这些情况要注意：
不同程度的晕眩：突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力。
剧烈头痛：很多人开始都是断断续续的头痛，但后来转化为持续性头痛，部分人会伴发恶心和耳鸣。
一侧麻木：很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急。
眼前黑蒙：突然一过性的眼前黑蒙，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。
白天嗜睡：一些人在脑出血发病前会出现嗜睡症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显、睡不够。
经常呛咳：在喝水或者进食的过程中莫名地出现呛咳。
哈欠连天：不分时间、地点而情不自禁地打哈欠，正是大脑缺氧的征兆。
舌根发硬：突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。
握力下降：手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。
常流鼻血：如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血的症状要小心。
预防脑出血记住5点
1控制好高血压
高血压是导致脑出血的主要诱因，因此控制好血压很重要。
2保持情绪稳定
高血压的发生与精神状态有明显的关系，情绪突变、精神冲突等，都会引起交感神经兴奋，导致血管收缩及其他自主神经反应。
3防止身体劳累
不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
4注意季节保护
寒冷天气血管收缩，血压容易上升。要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
5留意身体变化
平时应该密切注意自己的身体变化，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。
脑梗死的预防策略
血栓最爱找8类人
1体重超重的人
肥胖的人患上静脉血栓栓塞的风险明显高于体重正常的人。如果是严重肥胖或病态肥胖，这一风险会更高。长时间处于坐姿更会增加得血栓的风险。
2吸烟者
人们认为吸烟仅影响到了肺部，但它实际上也会影响到血管。烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更有可能凝集起来。吸烟还与心脏病和外周动脉疾病有关，它是心脏病发作和中风最大的推手之一，更不用说它会增加患静脉血栓栓塞的风险。
3孕妇
即使孕妇坚持锻炼，她们患上血栓的风险也会上升。这是由于她们血液中流动的雌激素含量增加所导致的。另一个原因就是随着胎儿的生长，它们会对孕妇腹部的血管和骨盆施加压力，阻断血流，从而造成血栓。
4孕妇服用雌激素的人
服用避孕药的人患上血栓的可能性会增加3~4倍。原本健康的女性会因此而腿部肿胀、气短和胸痛。此外，在更年期期间采用雌激素替代疗法的女性也应当重视血栓的隐患。
5感染或有炎症性疾病的人
如果你正在应对严重的疾病或感染，就要提防异常血栓的症状。有些类型的癌症（如脑癌、卵巢癌、胰腺癌、结肠癌、胃癌、肺癌和肾癌）会增加患者得血栓的风险。
此外，其他一些疾病（如糖尿病、艾滋病或炎症性肠病，如节段性肠炎和溃疡性结肠炎）也会增加得血栓的风险。
6长时间保持静止状态的人
身体遭受严重外伤、生重病或做手术的人会因为在病床上久卧而导致他们患血栓的风险显著上升。
坐在私家车、公共汽车或飞机座位上几个小时不动的人也会增加他们患上血栓的风险，特别是喝水不够充足时。
7有血栓家族病史的人
某些遗传性疾病会使血液黏稠，更容易形成血栓。
8以前得过血栓的人
有血栓病史的人，很可能再次得血栓。有静脉血栓栓塞或肺栓塞的人群中有1/3的人在10年内会再次得病。
预防脑梗死
急性脑梗死的预防主要是预防缺血性血管疾病，不同原因的脑梗死，防治方法也有所不同：
首先是要防止脑动脉粥样硬化的发生，要培养良好的生活方式，禁烟戒酒、控制情绪、持之以恒地锻炼等。还需要治疗已有的动脉粥样硬化心血管疾病的危险因素，如控制高血压、高血糖、高血脂等。
其次，尽力预防和消除房颤。
此外，房间隔封堵堵住右心系统来的血栓，也可以降低脑梗死风险。
来源：慢病界
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