缺少维生素D会引发脑梗死,告诉你怎么吃能 [复制链接]

大家知道脑梗死是近些年来一直威胁着人类健康的一种疾病。而造成脑梗死的原因也有很多方面。那么其中一个原因，就是缺乏维生素D导致脑梗死，那么为什么维生素D的缺乏会导致脑梗死呢，下面就由为大家讲解一下：

维生素D通过间接影响血管危险因素发挥作用

1、高血压

高血压是引起脑梗死的重要因素，而维生素D可以参与血压的调节，专家曾做过研究，维生素D受体(vitaminDreceptor,VDR)基因敲除小鼠的肾素表达增高，进而引起动脉高血压和心肌肥厚。所以维生素D有调节血压的作用，当维生素D降低的时候，就会扰乱体内的Ca2＋平衡，可能引发甲状旁腺功能亢进，甲状旁腺功能的亢进可以促进血管炎性反应和血管钙化等机制参与高血压的进程。

2、糖尿病

补充维生素D可以有效地预防糖尿病，降低糖尿病患者的血糖水平、糖耐量增高、糖化血红蛋白水平、胰岛素的分泌。所以维生素D对糖尿病的病发和血糖的控制发挥着重要的作用。而糖尿病也是导致脑梗死的一个重要的原因。

3、心律失常

心律失常是导致脑梗死的一个直接因素，心律失常不但会加重脑梗死病情还容易引起心肌损害和心源性猝死。而长时间的缺乏维生素D可能就会引起心律失常等现象。

所以体内维生素Ｄ的缺乏是导致脑梗死的重要因素，所以人体要保持维生素Ｄ的正常摄入。维生素Ｄ有抗炎的作用，并且维生素Ｄ具有神经保护和抗氧化的作用，这些作用都可以预防脑梗死的发生。

那么在我们的平时生活中我们该怎样正确的摄入维生素Ｄ呢

１、鱼

鱼是维生素D的最佳来源。其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。除此之外，你还能从中获得有助心脏健康的ω-3脂肪酸。

２、牛奶

无论是全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D的成分。

３、鸡蛋

鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，是人类最好的营养来源之一。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用。研究发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋*含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。

医院友情提示：对于维生素Ｄ的缺乏与脑梗死的发生具有一定的关系，但是不是唯一因素，所以在生活中预防脑梗死的发生要从多方面来说，注意生活中的饮食和作息规律，加强身体的锻炼，结合多方面的因素进行脑梗死的预防。