北京哪里看白癜风比较好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/我国脑中风患者目前万，而且越来越年轻化，我见过最年轻的脑梗死患者不足20岁。
一、喝大酒和脑梗死有关系吗？
同时大量的研究也证实，酗酒会直接导致脑梗死风险增加，而大家平时认为的喝酒降压，喝酒活血化瘀等等都是谣言。至少目前大量的数据都告诉我们长期喝酒，对身体没有任何好处，只有坏处。当然酗酒自然坏处更多，尤其会影响心脑血管。
所以，喝大酒肯定会导致脑梗死风险增加，但喝大酒并不是导致脑梗死的唯一原因。
二、脑梗死的原因？
喝大酒会导致动脉粥样硬化加重，但这不是唯一原因，还包括高血压、糖尿病、高脂血症，我们开始说了我国成年人，27.5%高血压，11%糖尿病，8%高血脂；这些人如果三高控制不佳，都是脑梗死的后备*。
实际情况是高血压的2.5亿人中，有一半不知道自己血压高，当然不会控制了；而真正血压控制达标的不足20%的高血压人。也就是将近2亿高血压人，要么不知道自己高血压，要么控制不好。这是目前我国脑梗死的主要原因，高血脂和糖尿病也是同样的道理。
除了三高外，我们的肥胖人数越来越多，《中国居民营养与慢性病状况报告》成年人超重比例34%，肥胖比例16%，6-17岁超重率11%，肥胖率7.9%；6岁以下儿童超重率6.8%肥胖率3.6%。肥胖本身就会增加三高风险，加之饮食不科学，久坐不运动，熬夜压力大，等等原因都是脑梗死的高发因素。
三、如何预防脑梗死
健康饮食提倡三减，减盐减油减糖，随着科普宣传的深入，目前盐的平均量已经降到10g以下，人均每日用盐9.3克，与年发布结果相比下降1.2克，但与每日5-6克的推荐量相比差距仍然较大。
人均每日油达43.2克，超过一半的居民高于30克/天的推荐值上限。18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料，这些都是三高的原因和心脑血管疾病年轻化的原因。
同时相对来说吃的肉过多，尤其是肥肉、猪牛羊等红肉过量，相对来说要逐渐减量，适当增加鱼肉、虾类等肉的比例。同时水果蔬菜、粗粮杂粮、奶制品等等相对还是不足，要逐渐增加。
膳食指南推荐，每天至少要吃够12种以上的东西，包括主食、副食、水果、坚果等，每周应该不少于25种。
运动方面，建议大家坚持适当的运动，每周3-5次，每次不少于30分钟，跑步、游泳、骑车、跳操、打球等等均可。
控制了饮食，坚持了运动，大部分人的体重就不会超标，当然要完成这些看似简单的生活，还得每个家庭，每个人共同努力。
总之，酗酒确实对身体不好，酗酒也就是脑梗死的一个主要原因，但这并不是唯一原因，为了您和家人的健康，请从现在开始健康生活：健康饮食，坚持运动，戒烟限酒，控制体重，好的心态！
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
精选阅读：
不想脑梗“缠身”？少碰四物，做好三事，或能滋养血管
从脑梗到血脂正常，老奶奶只用半年时间，她是怎么做到的？
内科主任：人到中年，头部若有2个症状，留点心，可能是脑梗来了
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
