心跳，是人体生命存在的基础
只有心脏规律跳动
才能将血液源源不断地输送全身
保障各器官组织正常运转
但生活中，有的人心跳比较快
有的人心跳比较慢
这两种情况，哪种更健康？
心跳异常可能是什么原因导致的？
上周日，关于“心跳”的提问
你都答对了吗？跟可可去看一下答案吧~
关于心跳，说法正确的是
A、心跳过缓易致心衰
B、心跳过快可能诱发脑梗
C、心跳在60~80次/分更合适
D、以上都是
正确答案：D、以上都是
当心率小于60次/分时，就属于心跳过缓，会导致心脏泵出的血不够，使身体出现缺血缺氧的情况，可造成头晕、乏力、心脏扩大、心衰、恶性心律失常，甚至休克猝死等危急情况。
心脏有楼上楼下两层，楼上叫心房，楼下叫心室。心房和心室并不是同时跳动的，而是心房先收缩，血流到心室，再由心室打到全身。心脏跳动过快则分为两种情况：一是心房跳动过快，会有心慌、胸闷，严重时可能有脑梗死的风险；二是心室跳动过快，会有心悸、头晕、室颤、猝死的风险。
人体的正常静息心率为60-次/分钟。但有关研究表明，心率长期低于50次/分钟，或长期超过80次/分，都会增加人的死亡率！因此，将静息心率保持在60-80次/分，对健康更有利。
心跳异常，可能跟哪些疾病相关？
A、甲状腺疾病
B、肾脏疾病
C、睡眠呼吸暂停综合征
D、以上都是
正确答案：D、以上都是
甲状腺分泌的甲状腺激素是一种全身性激素，对各个器官都有影响，可调节血压、心率、心肌耗氧量和收缩力、心功能等。像甲减，甲状腺激素分泌过少，会使得心肌收缩功能减弱，影响心脏的电活动生成及传导，继而导致心跳变慢、传导阻滞；而甲亢，甲状腺激素分泌过多，会使血压升高、心跳加快。
肾脏疾病时肾功能减退，血钾代谢障碍，高钾血症时导致心跳减慢，可出现窦性心动过缓，这时还是可逆的；如果肾脏疾病到了终末期，肾功能完全丧失，体内的废物及*物无法排除，如不及时治疗，这些有害废弃物会对心脏造成破坏和损伤，进而可导致心跳减慢甚至心力衰竭，这时预后就不理想了。
睡眠呼吸暂停综合征患者，夜间会出现打鼾甚至呼吸暂停的情况，而通气和换气功能障碍会引发低氧血症，出现心动过缓等心律失常表现，长期如此，甚至会诱发夜间心绞痛及心肌梗死。
日常调节心率，可以怎么做？
A、坚持运动调节心率
B、适当摄入钾元素
C、适当补充精氨酸
D、以上都是
正确答案：D、以上都是
运动时心跳虽然会加快，但坚持有氧运动，比如走路、瑜伽、健美操等，能有效降低静息心率。一般来说，坚持三个月左右，就可以明显改善心率。
钾是矿物质中名列榜首的“护心”元素，其可以抑制心肌的兴奋性，控制心率；还能帮助排出体内多余的钠，稳定血压，减轻心脏负担。像香蕉、番木瓜、香菇、土豆等都是富含钾元素的食物，可适当食用。
精氨酸能在体内代谢产生一氧化氮，帮助血管保持弹性，维持血压，降低动脉粥样硬化风险，通畅血流，从而减轻心脏负担，调节心率。人体每天需要10~20g精氨酸，可适当多吃花生、杏仁、核桃、蚕豆、*豆、鸡胸肉等食物，充分咀嚼更利于精氨酸的吸收。
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