50岁以后,体检若有5个指标正常,说明身 [复制链接]

导语：随着年龄的增长，人们进入中老年阶段后，生理和心理都会发生巨大的变化，只有努力适应这些变化，他们才能达到正常水平。

尤其是50岁以后，人们往往容易因高压而产生身心疲劳，此时，她们还将面临更年期，内分泌失调和免疫系统衰退。#爱乐养生指南#

此时，免疫系统无法控制细胞突变，容易导致癌细胞增殖和癌变，因此，平时应定期进行体检，了解身体健康状况，然而，很多人在体检时也充满了怀疑，他们不知道做什么体检项目。事实上，在选择时，他们应该选择适合自己的。

50岁以后，体检若有5个指标正常，说明身体素质还不错

1、血糖

高血糖症是一种财富疾病，血糖升高的主要原因与不健康的饮食习惯和生活习惯有关，正常情况下，空腹血糖值在3.9~6.1之间是正常的，如果超过这个范围，就属于高血糖。

对于50岁以上的中老年人，如果体检时血糖异常超标，应尽快治疗，以免病情恶化，引发糖尿病。

2、血压

如今，高血压已成为威胁国民健康的三大隐秘杀手之一，除了高血压，还有高血糖和高脂血症，这是丰富而高尚的疾病，但我们的日常饮食和生活方式密切相关。

许多人认为“三高”是老年疾病，但现在高血压往往越来越年轻，据统计，中国高血压患者人数已达3亿，相当于每10名成年人中就有3名高血压患者，如果血压长期居高不下，很容易引发各种并发症。

3、血脂

高脂血症、高血压和高血糖症合并为三种高慢性代谢性疾病，其特点是血液循环受阻，导致动脉粥样硬化血栓斑块，形成血瘀成分，以及心脑血管疾病，总胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白决定高血压的风险，一旦出现单值波动反应，就被定义为高脂血症。

在人类健康条件下，总胆固醇的标准范围应控制在2.8~5.1mmhg，甘油三酯的标准水平应控制在0.5~1.7mmhg，低密度脂蛋白的标准范围应控制在0.1~3.1mmhg，即使出现0.1~0.5mmhg的波动，在医生的建议下，也要通过立即抽血来确定自己患病的风险，以免错过最佳治疗期，诱发血栓形成和脑梗死。

4、骨密度检查

骨质疏松症一直是威胁大多数中老年人健康的潜在杀手，骨质流失太快，钙没有得到补充，通常会出现背痛和驼背，如果骨质疏松症严重，也容易导致骨折，50岁以后，医院测量，骨密度对于随时了解骨质疏松的程度非常重要。

骨密度测量不仅能反映骨状况，而且能有效预测骨量，对于50岁以后的人来说，如果骨密度正常，就意味着身体得到了很好的维护。

5、尿酸水平

许多人由于饮食不当而导致尿酸升高，正常情况下，男性的尿酸标准范围为~μMol/L，女性为~μMol/L，如果在体检中发现50岁以上人群的尿酸水平在正常范围内，这意味着他们的健康状况良好，如果他们发现尿酸升高，应及时治疗以避免病情恶化。

50岁以后，如何保持健康？

1、健康饮食

饮食与身体健康有着非常重要的关系，所以你应该爱护你的嘴巴，远离高盐，高糖和高脂肪的食物。

经常摄入这类食物很容易导致三种高致病性疾病，你可以每天多吃蔬菜，水果或肉类，以确保营养均衡。

2、坚持锻炼

对于各个年龄段的人来说，他们应该养成平时锻炼的习惯，尤其是50岁以后，他们可以选择打太极拳或慢跑，这可以预防骨质疏松症，促进睡眠。

3、保持乐观的态度

如果你平时保持乐观的态度，会对你的健康产生积极的影响，但如果你情绪低落，易怒，就会加速衰老。

结语：许多疾病随着年龄的增长而发生，中年之前，我们应该注意保健和身体保养，以避免老年疾病的发生，有些人的短命可能是由生活中的坏习惯造成的，他们不注意自己的健康，不适应身体素质的下降，我们应该注意增强体质，从根本上远离疾病，延长寿命。