一股冷空气从北向南肆虐，全国大部分地区气温明显下降，似乎许多已进入冬季。每年的这个时候，医院心脏病学和神经内科最忙的时候，因为天气常常导致心脑血管疾病的频繁发作。
不仅是寒露，也是全国高血压日，至于如何在气温急剧下降的环境中预防心脑血管疾病的发作，医生唐总结了这四点经验，在此，我想与各位高血压患者和同事分享和学习。
唐医生在全国高血压日分享了以下四点经验
1、天冷时要保暖
冷空气总是在情况下没有准备好，这使人们措手不及来袭，许多人因此患上了感冒。高血压患者，尤其是老年高血压患者，由于弹性差、脆性增加、血流减慢，对血压变化的耐受性逐渐减弱。
此时，人体一旦受到冷空气刺激，血管会严重收缩或破裂，导致重要器官（如心、脑）供血不足，诱发心脑血管疾病，如急性心肌梗死、脑梗死或脑出血。
因此建议老年高血压患者要时刻注意天气预报，气温下降时要加衣保暖。
2、高血压病人必须按时服药
高血压是一种慢性病，需要长期用药。他主要依靠药物控制血压在正常范围内，因此有效地可以避免心脑血管疾病。
在这个寒冷的秋冬季节，高血压患者应及时服药，避免血压波动。同时，还要注意控制血脂和血糖。有适应症的患者也可以服用抗血小板药物阿司匹林来预防血小板聚集导致血管阻塞的风险。
3、我们必须在日常生活中保持健康的生活方式
许多人认为秋冬适合进补是极为错误的，所以他们胃口大，开始大吃大喝。此时，如果不控制饮食，很容易增加血脂和血糖，增加血液粘度，更容易诱发心脑血管疾病。提醒高血压病患者朋友，如果饮食中能吃到足够的蔬菜、水果和低脂牛奶，摄入保持足够钾、镁、钙，并减少饮食中的脂肪量，特别是对富含饱和脂肪的动物，酸性油能有效控制血压。
因此高血压患者应坚持低脂，低糖、低盐饮食，多吃水果蔬菜，注意戒烟戒酒，经常锻炼，控制体重，避免熬夜，保持好心情。另外，我也要提醒老年人，高血压患者清晨不宜早起，因为体位的突然变化也会引起血压波动，诱发心脑血管疾病。建议起床后卧床1-2分钟。慢慢站起来。
4、定期监测血压并检查
为了实现稳定的血压控制，预防心脑血管疾病，血压监测是必不可少的，为了实现长期血压控制，我国高血压指南鼓励高血压患者参与自我管理，开展家庭血压监测。
如果血压不达标，建议每天早晚测血压，每次2-3次，连续监测7天，并记录平均血压天后供医生参考。如果血压达到标准，可以每周测量一次血压，如果感到头晕、头痛等不适症状，可以随时测量血压。
同时，高血压患者每年至少要进行一次体格检查综合复查血糖、血脂、肝肾功能、凝血功能等指标，以便发现异常，及早干预。
综上所述，高血压需要长期的综合治疗。规范化的抗高血压药物治疗不仅是必要的，而且还有运动、饮食和规律的时间。冬天已经向我们招手不远了，高血压患者要做好预防措施，预防心脑血管疾病的发生。
