收好这份胆固醇含量一览表,尽量不给血 [复制链接]

胆固醇是血液中血脂的一种，血液中的血脂很多，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等。

胆固醇本身也非常有用，人脑里的很多组成成分都是胆固醇，所以胆固醇对维持正常人的功能也很重要，但现在人们营养都比较好，吃的东西都比较充分、营养，所以胆固醇就会过高。

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胆固醇高对身体有什么危害？

1、高脂血症：胆固醇是血脂检查中的一项重要指标，胆固醇高若同时伴随甘油三酯水平升高，则会导致高脂血症，进一步还可能会导致动脉粥样硬化的发生；

2、冠心病：胆固醇以及血脂升高的病人可能会导致心脏动脉血管内脂质类物质沉积过多，久而久之可能使心脏动脉血管硬化、管腔狭窄，可能会诱发冠心病；

3、脑梗死：胆固醇高同样可能会使脑动脉血管内脂质类物质沉积过多，使得脑血管出现硬化，对血管管腔造成堵塞引起狭窄，有诱发脑梗死的风险；

4、高血压：胆固醇长期升高的病人可能会出现血管的弹性变差、阻力增高，进一步可能诱发高血压；

5、骨质疏松：胆固醇高会加速骨质的分解，严重时可能会损害到骨骼，造成骨质疏松等骨骼疾病；

6、脂肪肝：血液中的胆固醇高，肝脏有可能因为过度负荷而造成慢性损伤，久而久之可能引发脂肪肝的出现。

如何治疗胆固醇高？

注意饮食结构

胆固醇高的朋友大多是日常生活中不注意饮食结构造成的，比如经常吃猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉等食物。

另外，经常熬夜，很累，精神和情绪压力也会导致高胆固醇，所以大家可以调整自己的饮食结构和心理状态，多吃玉米、决明子、黑芝麻、燕麦，对缓解高胆固醇很有帮助。

注意坚持用药

高胆固醇的危害也是非常大的，所以高胆固醇患者在平时一定要谨慎对待，坚持用药，药物可以防止胆固醇持续升高。但是吃药的时候一定要遵医嘱服用，不要乱吃。

可以用负离子治疗

负离子是一种非常健康的治疗方法，因为负离子可以净化血液，通过激活细胞代谢，可以有效地及时排除废物和包括自由基在内的有毒有害物质，还可以保持血液的净化，对抑制血液中的胆固醇，降低血脂，减少动脉硬化的发生有非常好的作用。