到了晚上11点还早，过了12点仍没睡意？别以为自己年轻，熬夜没事，那只是你还没意识到熬夜的危害。
几天前，中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云，在华中科技大学听课时突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世，年仅35岁。据了解，赵老师生前经常熬夜。
医院神经内科王艳旭主治医师告诉记者，医院不久前收治了一位青年，就是因为工作经常加班熬夜，导致脑梗死，幸亏发现得及时，才捡回了一条命。
经常熬夜加班、他患了脑梗死
“刚出院不久。”王医生告诉记者，这位患者是位男性，姓李，从事IT行业，刚40岁出头，属于青壮年行列，有一天早上起床的时候，突然感觉脑袋特别晕，走路也晃晃悠悠，于医院。
医院神经内科团队
经过医生仔细检查确诊，李先生患的是脑梗死。原来，他本身就有些高血压，加上最近工作特别忙，所以不停加班——经常回到家，随便吃点饭，又开始加班，有时候甚至通宵都不休息。
过了一周左右这样没日没夜加班的日子，李先生就出现了上述症状。王医生说，幸亏李先生的病情发现得早，经过治疗，他的恢复情况不错，出院时已经能自己走路，各项指标也逐渐正常，“如果迟些发现，那就有生命危险了！”。
王医生说，李先生的病情，直接诱因就是熬夜，据她介绍，在神经内科，会经常接收到因熬夜产生健康问题的患者，其中以睡眠障碍者居多。
熬夜的危害竟这么多
据王医生介绍，随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以往会损害人体健康。
经常熬夜对身体的危害主要如下：
1、胃肠道问题。人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
2、肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、视力下降。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退，容易导致视力模糊，并造成视力骤然下降，而且易出现在中青年中，一般是在连续熬夜后出现。
4、皮肤严重伤害。长期熬夜、人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
5、记忆力下降、失眠、抑郁。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
6、免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会经常发生。
7、诱发心脑血管疾病。国内学者研究显示熬夜为脑卒中的又一个独立危险因素。国外研究报道，睡眠时间减少还可直接导致血管内皮功能受损，进而使后者不能发挥调节血管舒张、调节血压等作用，这些恰恰是产生动脉粥样硬化的重要原因。另外，熬夜引起脑卒中还可能与交感神经兴奋有关。
8、提高患癌风险。国外的权威医学机构文献表明，经常熬夜的人所患癌症的几率是不熬夜的人的60倍，其中经常熬夜的女性医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍。
那么，要怎么做到不熬夜呢？王医生建议，大家尽量在晚上10点半前睡觉，晚餐尽量不要吃油腻的东西，临睡前不要喝茶和咖啡，这样有利于促进睡眠。
当熬夜不可避免时，最需要的东西就是充足的水分和维生素，在适当时间段，吃一些蛋白质较高的食物。
