白癜风的治疗医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/冬至已过，大部分地区天气已经越发寒冷了，随之而来的也是各种疾病，例如感冒，咳嗽，发烧，心梗，脑梗等等，脑梗塞是老年人冬季较为高发的一种疾病。脑梗主要是因为大脑内血液循环障碍，缺血，缺氧造成的。老年人的血管随着年纪的增长，长期的各种不良因素，相对应的会造成血管老化，血管壁上存在斑块，当斑块越来越多，血管会逐渐变狭窄，从而增加堵塞的风险。很多老年人长期的处于不良因素下，到了一定的年纪，血管会存在病变，而冬季时节，天气寒冷，血管的弹性降低，血压升高，从而会促进血管病变的速度。所以冬季是脑梗的高发季节。
脑梗较为危险，对人体的危害性大，所以冬季要有效地保护血管，预防脑梗等心血管疾病的发生。对于高血压人群来说，服用相关药物可降低风险。但在医生看来，吃药只是管控血压的基础，也是预防脑梗的基础，而另外两件事要比吃药更为重要。
一、坚持早起喝水
睡觉的时候，人体处于一个休息的状态，机体的功能处于缓慢，或停止状态，例如血液，睡觉的时候体内血液循环较慢，血液流动的速度降低，血液较为黏稠。早起后补充水分，可以降低血液粘稠度，扩张血管，促进血液循环。早晨是心梗，冠心病患者发作的高发时间，晨起喝水可有效降低心脑血管疾病的发生。
早起喝水，最好是温开水，还有利于肠道的润滑，清洁，有助于大便的排泄，减少便秘的发生。有些心脑疾病的患者，发生便秘可能会影响病情的控制。早晨起床后喝水可以促进新陈代谢，排除体内的垃圾堵塞，促进尿液的形成。所以冬季想要预防脑梗，早起喝温开水，比吃药还重要，要坚持做。
二、坚持运动锻炼
冬季天气寒冷，因为天气的原因，很多人都不爱出门锻炼。其实无论处于什么季节，都需要坚持锻炼。尤其是冬天，锻炼可以促进我们体内的血液循环，改善手脚冰凉的情况，给身体提供热量。锻炼还可以促进血液的流动，对血压，血糖，血脂等方面都有一定的调节作用，从而可以缓解一些慢性疾病，减少脑梗的发生。脑梗形成的原因大概可分为两类，一类为血管狭窄造成堵塞，例如血管内的垃圾堵塞过多，较多的脂质物质等造成血管动脉粥样硬化，血管内的逐渐狭窄，并出现堵塞，影响血液的通过，出现脑梗。另一类为血栓造成的堵塞，例如血管斑块脱落形成血栓，血栓在血管内流动，堵塞脑血管而造成的脑梗，原因不同，单结果都是相同的，对身体的伤害都是很大的。
运动对人体的血管有着很好的作用，所以我们想要在冬季预防脑梗，一定要坚持运动锻炼。对于想要预防脑梗，减少心血管疾病发生的患者，建议做有氧运动。什么是有氧运动？有氧运动指的就是低强度，持续时间较长的运动，可以有效的锻炼心、肺功能，预防骨质疏松，还可以减少血管垃圾，控制高血压，糖尿病，高血脂等疾病，预防心脑血管方面的疾病。有氧运动包含游泳，慢跑，快走，骑车，爬山等等。
