导语：脑梗目前已经成为我国致死率排名第一的疾病，一旦患上脑梗，轻则瘫痪、失语、吞咽困难，重则丧失生命。正因为此类疾病对身体健康危害如此之大，所以才会被人们给予高度重视。
临床调查数据显示，近几年我国脑梗患者数量逐年增加，也有年轻人群体患脑梗的情况。有的人说，之所以脑梗患者越来越多，只因为缺少叶酸导致的。事实上，这种结果是不良饮食习惯导致的。想要让脑梗远离自己，建议少吃这几种食物。
01为什么高血压患者需要补充叶酸?
这是因为许多高血压患者患有叶酸缺乏和同型半胱氨酸水平升高的情况，如果人体叶酸充足，那么同型半胱氨酸就可以在叶酸的帮助下，通过代谢排出体外。
但就目前的实际情况来看，生活中很多人都有叶酸不足的现象，同型半胱氨酸代谢速度不够快。一旦体内的同型半胱氨酸升高，那么就会影响到心脑血管健康，从而诱发多种疾病，其中就包括中枢神经系统疾病和脑梗死。一项研究发现，同型半胱氨酸水平下降25%，中风风险下降19%。
需要注意的是，并不是所有的高血压患者都缺乏叶酸。补充前应进行系统检查，补充应在医生指导下进行。
02出现这4个症状，要警惕脑梗的到来
脑梗死不是悄无声息地发生，患者可能会有一些异常症状，一旦发现这些症状应引起警惕。
1、嗜睡和嗜睡
脑梗死会导致动脉狭窄，大脑供氧量和供血量减少，经常打哈欠，过度嗜睡，即使睡眠充足也会犯困。
2、瞬态视觉模糊
你无缘无故地看不见眼前的东西，但这种情况不会持续太久，很快就会恢复正常。这很可能是由颅内血流动力学改变，或小血栓造成的视网膜动脉暂时性阻塞引起的。
3、头晕头痛
很多脑梗患者在发病前都会有明显的头部疼痛感，同时也可能伴有恶心和呕吐。
4、语言和精神的变化
患者感觉无法正常表达自己的需求，说话变得断断续续，曾经开朗的人会突然变得沉默、冷漠、易怒。
03想要预防脑梗，这3类食物要少吃
脑梗死的发生与日常饮食有密切关系，要预防脑梗死，就要避免这三种食物。
（1）高盐食物
合理控制盐的摄入量对预防脑梗具有很好的效果，因为盐分摄入太多会导致打破人体的水钠平衡，当钠元素越来越多，血压会因此升高，增加心血管疾病的风险。
（2）高胆固醇食物
生活中高胆固醇食物有很多，如海鲜、动物内脏、奶油等，虽然都是美味的食物，但建议心脏健康有问题的人最好少吃，因为这些食物摄入后会让血脂水平大幅度上升，血液会因此变得黏稠，这种情况下，就会给脑梗可乘之机。
（3）高脂肪的食物
与高胆固醇食物相同，高脂肪食物同样会导致血液黏稠，容易诱发一系列心血管疾病，威胁着生命健康。
结语：总而言之，脑梗目前已经成为威胁人体健康的重点疾病，多发于老年人群体，为了有效预防脑梗，大家除了要养成良好的生活习惯之外，定期体检也是非常必要的。
