以往脑梗死是老年人多发的疾病，但是由于生活条件的优越，越来越趋于年轻化，平时生活作息不规律，经常熬夜，暴饮、暴食，饮食肥厚油腻，工作压力过大，精神紧张等都会导致脑梗塞的发生，长期吸烟及饮酒会使血液中的脂质含量升高，增加血液的黏稠度，并且酒精会导致血管的收缩痉挛，从而引起脑梗塞的发生。这种病的死亡率很高。而如今，越来越多的人患上脑梗塞。
接下来，我们就来谈谈在日常生应该如何预防脑梗。
一、改变不良生活方式改掉不良的生活习惯，并且还要注意合理膳食，低盐、低胆固醇饮食，多吃蔬菜、水果和鱼类，戒烟限酒，体重指数保持20-24，适量运动。
二、劳逸结合，坚持有氧运动脑梗患者一定要劳逸要结合，出院之后，可以从步行、慢跑、徒手操、太极拳等方法中选择一项进行锻炼，运动量以锻炼后感到舒服、无明显疲倦感较为适宜。不能过度劳累，尤其不能在性生活、打牌、排便屏气等方面过于劳累。
三、定期体检，积极治疗基础性疾病定期进行体检，可以观察血管、血脂的近期概况，来观测脑梗愈后情况。对于有心脑血管病史的患者来说，治疗好原有基础病，才能更好地预防脑梗复发。
