相信很多观众都知道，随着我国经济社会的不断发展，在日常生活当中，人们的物质生活越来越丰富，这已经是不争的事实了。这不仅改善了人们的消费习惯，而且还开阔了大家的视野，不过让人遗憾的是，随着人们生活水平的不断提高，很多人并不注重健康饮食，也患上了严重的疾病。
在前几天的时候，医院接诊了一位43岁的大叔刘先生，他就因为不注重自己的身体，最终晕倒在了家中，经过ct检查发现，其左侧放射冠区脑梗死。经过医生的抢救之后，才幸运地保住了生命，不过却要接受长期的药物治疗了，根据刘先生的描述，他因为工作的原因而经常熬夜。
一、典型案例
刘先生大学时期读的是文史类学科，大学毕业之后，也曾经来到了一家事业单位工作，不过在本世纪初的时候，因为单位效益不好，刘先生主动辞职了。因为在大学期间，刘先生就经常写作，所以他回到家中之后，就决定以此为生，虽然刚刚开始的时候困难重重，不过随着时间的不断推移，刘先生的文笔非常不错，也得到了杂志社的青睐。
有了一定的文字积累之后，刘先生不仅能够以此养家糊口，而且写作的范围也越来越宽泛。从原先的豆腐块文章，逐渐开始写长篇大论了。尤其是在最近几年的时间里面，刘先生创作的小说，也曾经风靡大江南北，获得了众多读者的好评。这不仅让刘先生的名气越来越大了，而且还让他取得了非常不错的收入。
不过很显然，在常年的劳累当中，刘先生的身体也发生了很大的变化，他因为常年久坐的原因，患上了严重的腰椎间盘突出症。这对于刚刚四十岁的刘先生来说，也是难以言说的痛，他没有想到自己刚刚过了不惑之年，就遭遇了如此严重的疾病。好在医生治疗得非常及时，让刘先生很快便摆脱了病痛的折磨。
在日常生活当中，刘先生为了赶稿子，也曾经通宵达旦的工作，熬夜都是非常常见的事情了。虽然家人也经常奉劝他，不过刘先生却丝毫不在意，因为在他看来，作家都有熬夜的习惯，没什么大不了的。也正是在这样的思想指导下，刘先生的身体严重透支，各项身体机能越来越差，不过他并没有太在意，也不愿意定期检查身体。
正所谓积劳成疾，在一个春天换季的晚上，刘先生有一次工作到了凌晨时分，他突然感到头脑发胀，整个人也有了晕晕乎乎的感觉，于是他不得不停下手中的工作，把妻子叫了起来，医院里面。
经过医生的检查之后，给刘先生做了一个CT，确定他患上了左侧放射冠区脑梗死。这就让刘先生的妻子想不通了，因为刘先生除了熬夜之外，并没有其他不良嗜好，也不抽烟也不喝酒。
二、熬夜伤身
其实很多观众都知道，熬夜除了伤害心脏之外，对大脑的伤害，同样不容小觑。处于睡眠中的大脑，不仅会让整个人得到休息，而且淀粉样β蛋白的清除速度更快，一方面让大脑保持更健康的状态，另一方面也可以借着这个机会，清理一些代谢废物。
尤其是对于一些老年人来说，如果他们能够保持充足的睡眠，不仅可以预防老年痴呆等病，而且还可以有效延缓衰老的速度。
那些长期睡眠不足的人，不仅反应越来越慢，而且还会导致记忆力减退等问题，从而增加老年痴呆的发病风险。如果长期这样，得不到及时的纠正，不仅会严重透支自己的身体，还可能会引起猝死的现象发生。不过让大家没有想到的是，如此严重的问题，在发生问题之前，并没有被人所重视，最终导致悲剧发生。
如果一个人经常熬夜，他吃饭的时候，也会感到味同嚼蜡，完全没有什么味道。之所以呈现出了这样的状态，很大程度上是因为消化系统没有得到及时的休息。人们休息的时候，不仅仅是大脑的休息，同时也是消化系统的休息，胃肠道蠕动速度会相应地变慢。
如果长期熬夜不睡的话，不仅会免疫力低下易患病，而且还会导致胃肠道无法得到休息，引起各种消化系统疾病的发生。
相信很多观众在日常生活当中，都有这样的经验，消化系统的好坏，直接关系人们的身体健康。如果消化系统不强的话，人们是很容易患病的，只有吃啥都香，人们才不会经常患病。或许正是基于这样的原因，医院诊治胃肠道疾病的时候，医生也会了解一下病人的日常作息习惯，目的也是不言而喻的。
三、熬夜对人体的其他危害
睡眠不好的人群，其实在日常生活当中，也会有很多明显的特质，只不过大家没有注意罢了，其中最为典型的，就是会在晨起出现水肿的症状。之所以出现这样的状况，医疗专家同样给出了自己的解释，是病人在熬夜的状态下，加重了肾脏的工作量。在睡眠状态下，肾脏和心脏以及大脑一样，也可以得到休息。
其实这也是非常浅显的常识了，人们在睡眠时，产生的尿液量也会随之减少，肾脏的过滤功能减慢，所以大家第二天起床的时候，排出的尿液颜色普遍较深。长期睡眠不足，还可能会伴随疲劳、乏力等症状，并让肾脏功能快速老化，在这样的情况之下，很容易导致肾脏疾病发生。
这对于普通人来说，也是难以承受的痛，毕竟肾脏疾病不容易治愈，而且还会花费大量的金钱。
长期熬夜，人们的呼吸系统，同样会遭到严重的破坏。因为在睡眠状态下，人体呼吸的频率降低，能够让呼吸系统得到及时的休息。如果长期不睡，不仅会对呼吸系统的规律性工作造成破坏，而且还会导致人们患上糖尿病和心脑血管等疾病。所以从这一方面来说，大家还是应该保持充足的睡眠，让呼吸系统更好地恢复功效。
熬夜对皮肤组织的危害，相信爱美的女孩们都深有体会，一旦她们陷入熬夜的状态之后，不仅会出现黑眼圈，而且皮肤也会有大量的暗沉斑。这对于爱美的女孩们来说，也是非常大的伤害，她们宁可少吃一顿饭，也要睡上一个美容觉，其实也是这个道理。
不过很多中年妇女因为要养家糊口，也会出现熬夜的状况，对皮肤组织的伤害，其实也是很大的。
四、如何避免长期熬夜
据央视新闻统计，在我国现阶段，随着人们的工作压力越来越大，每年猝死的人群，大约在十万人左右，他们大多不到40岁，也让普通白领非常震惊。一方面是因为这个年纪的人群，多数是家中的顶梁柱，另一方面是因为这个年纪的人群，还有大量的工作没有完成，一旦离开人世，不仅是社会的损失，也会给整个家庭都带来巨大的伤痛。
或许正是基于这样的原因，专家也呼吁大家，尽量避免熬夜，以免让身体过于疲劳。不过很多观众也知道，身处职场的年轻人，有时候也是身不由己的，当他们产生一些小病痛的时候，因为工作太忙了又不在意，导致小病拖成大病。对于这样的年轻人，其实也要明白一个道理，好好睡觉，才是对自己和家人最大的负责。
要想做到不熬夜，最为关键的就是养成睡眠节律，固定上下床时间。这就如同一日三餐一样，能够让大家养成规律的“生物钟”，不仅本人知道做什么，身体对于这个时间点，也有了非常直觉的意识，该上床睡觉了。建议大家每天早上6点左右起床，在晚上10点左右上床休息，时间一长，好的生物钟就养成了。
在进入睡眠之前，建议大家做一些放松的运动，不要玩手机或是看书等，因为这些事情不仅不利于入眠，而且还会让大脑保持清醒。
上床就是为了睡觉，而不是为了做其他无关的事情，睡不着的情况下，可以保持平躺，让自己慢慢地放松心情，或者是听一听舒缓的音乐或者是白噪音，可以更快的进入梦想。不在床上做与睡眠无关的事情，这一点也是大家应该注意的。
五、引发脑梗的病因
在现实生活当中，刘先生这样的例子还是很多的，在和他攀谈的过程当中，也了解到更多的事情，他们家人有高血压病史，医院的时候，血压高达，在他这样的年龄段，已经处在临界值了。而且在日常生活当中，刘先生的血压就不正常，他却没有定期观测。经过医生的悉心调理之后，刘先生的病情有了很大的好转，血压已经恢复了八九成，这也是一件非常欣喜的事情了。
在医院里面住了几天之后，刘先生终于可以出院了，医生也特别叮嘱他，出院之后一定要按时吃药，可千万不要熬夜了。有了这次教训之后，刘先生更加注意健康饮食、规律作息和定期体检了，目的就是为了防止他罹患脑梗的可能。从刘先生的例子当中，大家也可以清楚地看到，正是熬夜频繁，才让刘先生的身体拖垮了。
无论对于普通人来说，或者是对于医生来说，大家对熬夜的危害性，其实都有很清晰的认识，不过在日常生活当中，因为受到其他方面的影响，所以大家很难做到不熬夜，这也是非常普遍的事情。尤其是三十到四十岁之间的中年人，他们都是家庭当中的顶梁柱，所以养家的压力也是非常大的，更容易处在熬夜的状态，患上各种各样的疾病。
当大家熬夜的时候，最先受到破坏的其实就是人的心脏。因为大家都知道，心脏每天需要24小时的工作，一刻也得不到休息，只有在夜间睡眠状态下，心脏工作的频率才能降低，在某种程度上得到一定的休息。
根据科学研究表明，人们在睡眠状态下，身体的各项机能也会显著下降，血压和心率会比平常低一些，目的也是非常明确的，让心脏得到休息。
不过专家同时提醒大家，并不是睡眠时间越长越好，尤其是对于成年人来说，每天睡眠时间不应该多于8小时，一旦超过了这个量，也会让心脏负担加重。不过睡眠时间少于6小时，则会呈现出睡眠不足的状况，增加患上心脏疾病的风险。或许正是基于这样的原因，大家在日常生活当中，要做到合理睡眠，尽量做到早睡早起。
结语
睡眠对于每个人来说，都是非常普通的事情，不过很多人并不知道，睡眠对于人们的身体，其实起着非常重要的作用。尤其是那些追求养生的人们，他们在日常生活当中，也忽略了睡眠的功效，它其实是最不费事的养生手段。
不过在现代社会当中，很多年轻人长时间睡眠不足，他们把更多的时间拿来玩游戏，这无疑是在拿自己的身体开玩笑，后果也是非常严重的。
相信很多观众也有这样的常识，当他们躯体紧张或者是心理紧张的时候，都可能会导致失眠发生。对于这样的人，医疗专家也建议大家，一定要改善焦虑的心理，经常做一些放松的训练，这不仅能够有效地预防失眠，还能在一定程度上改善大家的健康状况。
可以通过练习瑜伽的呼吸方式，或者是早晚进行一次慢跑，来缓解自己紧张焦虑的情绪，达到整个人都变得轻松愉悦的状态，能够有效的帮助睡眠。
