脑梗多是吃出来的,医生警示这3种食物 [复制链接]

“缺血性卒中”也就是我们常说的“脑梗塞”，它主要是由于脑供血障碍，导致的脑组织缺血、缺氧而发生坏死。

统计数据显示，我国脑梗患者每年的死亡人数高达两百万。大概12秒钟就会有一个人罹患脑梗，每21秒就有一人死亡。

这3种食物是脑梗“帮凶”，劝你少往嘴里塞

食物1、火锅

不管是汤底还是酱汁，当中都含有大量的脂肪和胆固醇。特别是火锅汤，上面漂着厚厚的一层油脂。

吃火锅就像是把血管泡在油里，时间久了会慢慢凝固，发生堵塞。

长期吃火锅还容易使体内的脂肪、胆固醇含量增加，造成血液粘稠，加速血管堵塞，增加脑梗发生几率。

食物2、加工肉类

如香肠，火腿肠，腊肉等都是典型的加工肉类。

这类食品味道好，含盐多，进入人体后，会引起大量钠离子的积累，使血压升高，诱发脑梗。

食物3、甜味饮料

长时间饮用高糖饮料，可致摄入热量过多，无法及时消耗的热量会转变为甘油三脂，并储存在体内，血脂居高不下，可得血液粘稠度增高，加速血栓形成，诱发脑梗。

脑梗发作时，身体常常会有3个异常，别视若无睹

异常1、舌根发硬

如果出现舌根部发硬，说话不利索或出现言语障碍时，很可能是由于脑梗的表现。

此外，还可伴随有饮水呛咳、吃东西噎着等情况。

异常2、头痛

如果你发现自己经常出现头痛，持续性无法缓解，那么一定要引起重视。因为这很可能是脑血管出现了堵塞，大脑缺血所致。

异常3、眼前发黑

若经常出现眼前发黑的情况，且持续数分钟或数秒恢复很可能是脑干、小脑和脑桥上发生缺血。

这种症状会随着病情的好转逐渐消失，不会留下后遗症，但常常是脑梗来临前的征兆，一旦发现应尽早就医。

预防脑梗，坚持做好3件事，保护脑血管健康

1、正确喝水

常饮水可以促进血液循环，降低血脂。饮用时可以再加入一些养护血管的小植物，可达到事半功倍的效果。

菊花中含有的*酮类化合物可起到一定的抗氧化作用，清除血液中的自由基，减少血管损伤。

金银花能增加冠状动脉的血流量，降低血管阻力，使血压保持稳定。

决明子，可降低血清三酰甘油，有效提高HDL水平，有助于控制血脂水平，减少血管阻塞。

原料：决明子，菊花，金银花，牛蒡根，桂花

方法：开水煮泡，早晚一杯，清除血管内垃圾，有效预防心脑血管疾病。

2、少久坐、多运动

长时间坐着会减慢人体的血流速度，容易引起脑供血不足。

而血流流速缓慢，容易发生血栓。危险。

适量的锻炼可以促进体内的血液循环，加速体内*素的排泄，还能增强血管弹性，改善心肺功能，提高肺活量。而且，还可以有效的消耗脂肪，起到预防肥胖的效果。

最好选择慢跑、快走等舒缓的有氧运动，每次运动30分钟左右即可，并且坚持每周至少3-5次，效果会更加明显。

3、戒烟限酒

根据相关资料显示，脑梗病患者大多有吸烟或饮酒的习惯。

吸烟者血液中脂类含量增加，所含的纤维蛋白原增多，使血液粘稠度增大。

而且饮酒过量，可出现心绞痛现象，严重时还可诱发急性心肌梗塞。

因此，血管不好的人，对酒水必须学会拒绝，不管是啤酒，还是白酒，都要少碰。

健康科普

急救措施

看“1”张脸：因为90%以上的脑梗死患者会出现口角歪斜，脸型不对称；

观察“2”臂：两臂前伸，若5秒钟内有一侧无力下垂，则可能是中风；

聆（“0”）听：听不清别人说的话或自己说不清楚，也是中风的症状之一。