近年来，脑卒中的发病率不断上升，成为了中老年人群体中的“头号杀手”。据统计，每年因脑卒中导致死亡的人数在全球范围内超过万。
而且，据悉，脑卒中的发作并非突然发生，很多时候都会有一些先兆，如果能够及时发现并采取相应的措施，或许就能避免脑卒中的发生。
我们先来看看什么是脑梗？
脑梗，也叫“脑卒中”，是由于大脑供血不足或缺血而引发的一种疾病。它是致残、致死的重要原因之一，给人们的身体健康带来了很大的威胁。
脑梗主要有两种类型：缺血性脑梗和出血性脑梗。缺血性脑梗是指由于脑部的血管堵塞或狭窄导致脑部缺氧，从而引起脑细胞坏死的情况。而出血性脑梗则是指脑血管破裂，造成脑内出血的现象。无论是哪种类型的脑梗，都会给患者带来极大的痛苦和不便。
脑梗来临，睡觉可能出现3点异常
1、舌头麻木，睡觉时流口水
如果您在睡觉时发现自己的舌头感到麻木，而且经常流口水，这就可能是脑梗的预警信号。因为脑梗会导致大脑血管堵塞，血流缓慢甚至中断，而唾液分泌正是由脑干负责控制的。当血液供应不足时，脑干受到影响，就会出现口吐白沫、睡眠中流口水等症状。
2、眼前发黑
另一个可能与脑梗有关的睡眠异常症状是眼前发黑。如果您在睡觉中突然感觉视野变得模糊或者眼前发黑，这就可能是脑梗的预警信号。原因是脑梗导致大脑缺氧，血液不能够顺畅地输送到眼部，从而引起视觉障碍。
3、频繁打哈欠
不少人都会在困倦的时候频繁地打哈欠，但如果这种情况经常发生，那么就需要注意了。因为打哈欠是人体保持清醒状态的一种机制，它可以通过吸入更多的氧气来改善大脑的功能。
怎样预防脑梗死发生和再发生?
1、控制高血压
高血压是脑梗死的主要危险因素之一，因此通过调整饮食、减轻压力、加强锻炼等方式，有助于控制高血压，减少脑梗死发生的风险。
2、保持健康的饮食习惯
合理的饮食习惯能够帮助人们保持身体健康，减少脑梗死的风险。应该遵循低盐、低脂、高纤维的原则，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，尽量减少摄入高热量、高胆固醇、高脂肪、高盐的食品。
3、戒烟限酒
烟草和酒精对人体健康都有不良影响，吸烟和饮酒可以增加脑梗死的风险。因此，为了预防脑梗死的发生和再发生，要尽量戒烟限酒。
4、保持适当运动
适当的运动可以促进大脑血液循环，预防脑梗死的发生。如果你平时工作比较忙碌，可以选择散步、慢跑等简单的运动方式，有助于缓解压力，减少脑梗死的风险。
5、定期体检
通过定期体检，可以及时发现身体状况的变化，掌握自己身体的情况，及时采取措施预防脑梗死的发生。
总之，预防脑梗死的关键在于改变生活习惯，保持健康的生活方式和心态，提高自我保护意识。只有通过积极预防，才能有效地降低脑梗死的风险，保护自己的身体健康。
