脑梗高发期来了提醒血管最怕的3件事 [复制链接]

炎炎夏日，高温难耐，特别是正值三伏天，不仅闷热还伴有潮湿，稍不注意就被湿寒之气入体。不仅如此，夏天更是三高疾病、肠胃疾病及心脑血管疾病的高发期，尤其是脑梗更为常见。主要是因为一些不良的饮食习惯，再加上夏天不喜运动，致使血液流通不顺畅，血管堵塞，脑供血不足，从而引起的脑梗。所以，为更好的预防和应对脑梗发生，建议提前做好“3控制”。

血管最怕的“3件事”，早知道早预防

1、长期食用重口味食物

在经济迅猛发展的大环境下，人们生活质量发生了质的改变，在日常饮食上也逐渐丰富起来，尤其是肉食逐渐增多。但是在这样的饮食结构下，很多人养成了不良的饮食习惯，习惯了大鱼大肉，重油、重糖、重盐等饮食方式，长此以往，就对肠胃造成了伤害。不仅如此还容易增加血液的粘稠度，不利于食物的吸收和消化，使大量食物垃圾*素滞留在体内，增加了堵塞血管的几率。

2、长期熬夜不规律作息

脑梗的发病原因之一是因为大脑没有得到充分的休息，长时间超负荷运作。有很多人因为工作、不良生活习惯等原因经常性熬夜，致使大脑长期处于紧张状态，血液及营养得不到有效供应，时间长了就会影响大脑及血管的健康，会出现头晕头痛贫血等症状，如果长期得不到改善就会引发脑梗，一定要重视。

3、长期不运动

很多人因为工作的原因不得不长期久坐在办公桌前，致使血液得不到有效循环。即便是有时间运动也懒得动，不如躺在床上玩玩手机、休息休息。劳累想休息的心非常能够理解，但是为健康着想，还是建议大家平时多些运动，因为如果长时间不运动，身体的代谢、分泌及消化等功能会有所下降，血液循环速度也会受到影响。长此以往，就会使身体中堆积大量的*素和脂肪，容易引起三高，甚至是血管堵塞。

预防脑梗？提前做好“3控制”

1、控制体重

临床发现，体重过重的人，患有脑梗的几率更大。因为过度肥胖的人，其身上的脂肪及血脂指数相对较高，很容易出现血液循环慢、血管堵塞及血栓的病症，如果不能及时控制体重，就容易加重病情，诱发脑梗。所以，建议脑梗患者及时控制体重，并注意人体血压、血脂情况。

2、控制作息时间

为更好的预防和应对脑梗，需要每天保证有充足的睡眠时间，控制好作息时间，避免过度劳累，使大脑超负荷运作。正常情况下，人体每天的睡眠时间应保持在7-8个小时，使身体各器官有足够的时间休息，恢复其功能，以保证大脑能够正常运行。

3、控制血压

脑梗最害怕的就是高血压。因为不良的饮食习惯，很多人存在高血压的问题，一旦血液升高就会对血压流通及血管健康造成影响，脑梗的患病几率也会有所增加。所以，在日常生活当中，一定要尽可能地控制好血压，保持血压稳定，以免引发脑梗。