小时候，当我们弯腰低下头写作业的时候，母亲总会在旁一个巴掌的打在我们背部，然后老生常谈那句“把腰挺直了，你没见那个谁家亲戚就这样驼背了吗…”
凡事不尽是十全十美，一些有美好五官的人，身材也好，但却毁在了脖子前倾。
有的人站起之时身姿挺拔，但是坐下不久后老毛病又犯了，拿着手机便是一顿猛低头。
前不久广州火车站就发生这一幕，一河南姑娘小兰（化名）火车出站那一刻感觉到天旋地转，随即晕倒在地，幸亏送院及时，医生检查发现她颈部右侧动脉血管出现暗影，最后得出结论，是由于血管中出现血栓，造成脑梗死。
好好的坐个火车为什么会发生脑梗死？原来小兰老家在河南，需要坐火车到达广州打工，她习惯性一上火车就开始玩手机，一玩就是20小时…这样不脑梗死才怪了。
长期低头玩手机，脖子成这样了别后悔
去年10月，长安镇20岁年轻人小吴（化名）眼睛”暴盲”，因沉迷手机游戏，总做“低头族”导致现在视网膜动脉阻塞，眼前一片黑，医院也难以治疗，最后看不见东西的症状算是缓解了，但还是有后遗症。
同年江苏常州7岁男孩因长时间低头玩手机，玩到累了睡过一觉醒来发现自己的脖子硬了，竟无法动弹，形似“木头“！最后被确诊为寰枢关节半脱位。
低头玩手机或枕头太高都会造成背部肌肉不均衡，导致脖子前倾，因人的头颅有重量，当头颈出现角度，颈部负重将增加。
曾有研究数据表明：
低头呈60°，脖子负担最重，约为27公斤；
低头45°，负重22公斤；
低头30°，负重18公斤；
低头15°，负重12公斤；
不低头，负重4公斤以上；
其次见于枕头过高，因为枕头过高会造成背部肌肉紧张，久而久之这部分肌肉便像弹簧一样，你约拉它，它收缩的力度也就越大。
趴在桌子上办公，或者趴在桌子上睡觉的行为，都会影响脊椎状态，久而久之带来脖子疼痛等问题。
哪些操作，可以拯救脖子前倾的你
普拉提式游泳：可强化背部肌肉（三角肌与斜方肌），兼能瘦下肚子；
眼镜蛇式下拉：亦能强化背部肌肉（三角肌与斜方肌），注意保护脸部；
背式锻炼：强化背部肌肉，帮助修成马甲线。
人生不易，感谢您的阅读，愿您健康！
