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在现代社会,我们的许多饮食习惯和生活习惯不是很健康,经常摄入高脂肪、高热量、高糖的食物,经常熬夜,缺乏锻炼,这些会增加血液粘度,体内的血液不能正常流动,导致各种心血管和脑血管异常。
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血液不干净，过厚，会堵塞血管，严重者还会引起血栓形成，诱发一系列心脑血管疾病，如脑梗死、心肌梗死等。
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因此，对于血液粘度，我们应该及时控制。
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有什么方法可以防止血栓?
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正如我们上面所说，血液增厚的主要原因，或者与不健康的饮食有很大的关系，所以如果你想改善血液状况，最重要的是开始一个健康的饮食。
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虽然有些食物很美味，有些食物可以为我们提供能量，但最好避免在每餐中过量食用高胆固醇、脂肪和蛋白质的食物。
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然而，多吃不仅会导致体重增加，而且还会出现厚血，这时你可以适当地吃一些水果和蔬菜。
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西瓜、水果和蔬菜含有更多的植物纤维，可以帮助我们清除体内多余的垃圾和杂质，对我们的血液和血管有很好的清洁作用。
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当然，改善我们的饮食习惯是最重要的，我们需要坚持很长一段时间，所以我们可以用其他方式来帮助改善血液净化。
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酒有助于稀释血液:
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葡萄酒或葡萄酒可以帮助我们，一些有心血管疾病的人应该知道喝一些红酒可以帮助我们更快地恢复。
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事实上，一些果酒也有这种效果，酒精含量最低，对身体的伤害最小。
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适量饮用一些果酒会净化血液，预防血块的作用会更加显著。
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然而，仍然有很多人认为喝酒有害健康。
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事实上，喝太多酒对你是有害的。
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其实，无论过度饮酒会对身体造成伤害，适量的酒精都可以软化血管，预防各种心脑血管疾病，适量的酒精可以抑制动脉硬化斑块的形成。
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接下来，我想介绍浓缩水果食品。
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柠檬含有丰富的维生素c，两者都能增强人体血管的弹性和柔韧性。
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柠檬泡还可以防止血液粘稠，软化血管，促进血液循环，防止血栓的形成。
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研究发现，绿豆芽含有的维生素C是绿豆的六到七倍。
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丰富的膳食纤维有助于清除体内垃圾，促进胆固醇的排泄，从而降低胆固醇水平，使血液更加循环。
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黑荞麦含硒，具有降血脂、降低血液粘度的作用。
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硒能促进受损血管的修复，并破坏动脉壁上的胆固醇沉积。
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胡萝卜含有大量的生物钾，钾进入血液，可以乳化血液中的油脂，并能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇斑块，并将这些人体废物排出体外。
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