最近，有朋友问我，说他听说有人戒烟后身体出现了很多毛病，是怎么回事？
首先，我们必须要说，无论任何年纪的朋友开始戒烟，都是非常正确的一件事儿！戒烟以后身体上会出现一些生理和心理上的戒断反应，很正常！想办法克服就好了。而要说戒烟会让身体得什么病，这完全是谣言。
戒烟会有哪些常见的反应呢？在香烟当中，最主要的令人上瘾的成分就是尼古丁，当我们戒烟的时候会出现戒断反应，常见的戒断反应，有体重的增加、咳嗽加重、焦虑、便秘、睡眠障碍等等，每个人戒烟以后的戒断反应时间并不太相同，有的人时间比较短，一个月左右，有的人时间甚至会更长，有三个月到半年，而且每个人可能出现的戒断症状也不一样，在生活当中也确实有一些吸烟很久的烟民，很短的时间内就把烟戒了，也没有特殊的反应。
面对可能出现的戒断反应，建议您一定要有准备，尤其是心理上的准备，身体上的这些不舒服往往还能克服，而心理上的瘾是最难戒的，如果因为戒烟出现了明显的焦虑、抑郁，可以寻求专业心理医生的帮助，在与医生的沟通当中慢慢的缓解自己的这种异常情绪。
面对体重增加的可能，建议您一定要调整自己的饮食，不要吃过甜或者是热量过高的食物，饮食当中适当的增加蔬菜、坚果的量，这样呢可以提供更好的膳食纤维，而且会提供更好的饱腹感，也可以帮助我们预防因为戒烟可能出现的便秘。
令很多戒烟人士感到困扰的是，平时戒烟反而不是咳嗽的很厉害，但戒烟之后痰液明显的增加了，觉得更不舒服了，这是为什么呢？这主要是我们的肺功能在恢复，长时间的吸烟对于我们肺部的一个结构，叫纤毛造成了很大的影响。但戒断以后，纤毛的功能逐渐的恢复，排除痰液的功能就越来越好，于是痰液增加了，患者的咳嗽也加重了，这是一个正常的现象，慢慢的就会恢复。
有些人，戒烟了，不久就发现患癌了，所以戒烟得癌→纯属谣言在我们的生活当中确实存在着这样的情况，就是某一位老人或者是长年吸烟的人士，终于下决心把烟戒了，但是不长时间就出现了身体上的异常，到医院检查发现了肺癌或者是其他的癌症，有一些患者可能会发生脑梗死、心肌梗死等疾病！
所以就有了这样的谣言，说是烟千万不能戒，戒了就会得病。
对于这种谣言，我们只看到了问题的结果，就是说一个常年吸烟的人戒烟了反而得癌了，但是我们没有看到这患者长年吸烟的过程，香烟当中的致癌物质已经长期的侵蚀了患者的身体，虽然把烟戒了，但是损伤的结果已经默默的形成了，当最终发病的时候，我们就怪烟戒烟的错，是不是有点牵强？
那在我们身边有那么多的中老年人戒烟之后，身体素质反而变得更好了，之后再也没有复吸，这样的例子，怎么就没有人能看到呢？怎么就没有人提到呢？比如小编的一位亲人，吸烟将近40年，在60岁的时候戒烟了，活到96岁去世，这样的例子相信更多吧！但是因为没有特殊性，不会作为坊间的谈资，这样的例子不会得到