要问当今人类第一大杀手是什么疾病？不是癌症，而是心脑血管类疾病！人一老，血管和器官都随着老化。而且现代社会人们的饮食、生活习惯都不太友好，于是各种动脉粥样硬化，各种脑中风，各种脑梗死纷至沓来。
人要不想被心脑血管类疾病杀死，饮食就必须要健康，那么必须远离这几种食物，因为它们是人体健康的第一大杀手！
一高脂肪类食物
患心脑血管类疾病的患者一定要远离高脂肪类食物，这类食物人吃进肚子里，会导致体内胆固醇或者甘油三酯大幅度提高。进而引起动脉粥样硬化，从而形成各种血栓，阻塞血管。
而且这类食物长期吃，必然有一个下场就是肥胖，而肥胖人士心脑血管发病率是正常人士的三倍之多！
二高盐食物
中国人尤其北方人喜欢吃高盐的食物，重口味。早晨吃个粥也要就点咸菜，要不无法下咽。
盐的主要成分就是氯化钠，盐摄入过多，人体会自然地认为口渴而让你多喝水，而人体为了平衡体内钠盐的水平，肾脏会降低排尿量，这样会导致人体内水分过多。而过多的水分又会增加血管壁压力，使血压升高。
同时钠离子也会使血管外周的阻力增加，同样促使高血压。
所以总吃高盐食物，高血压是必然的，而高血压会诱发脑出血。
三辛辣刺激食物
有人就不爱吃平淡的食物，觉得简直淡出鸟来了。就爱吃辛辣刺激的，越辣越舒坦。而且他们还告诉自己，辣椒营养丰富，不仅能去除体内湿气，还能让自己营养更均衡。
诚然这类食物确实有很高的营养价值，但是偶尔吃就可以了，不需要无辣不欢。
吃多了辣的食物，肯定会刺激血液加速循环，使您血压明显升高，非常不利于脑梗患者。
四饮酒
很多人说了，不一直提倡适量饮酒，我虽然有心脑血管疾病，我少喝点得了，一天一两酒，快活似神仙！
但是最近的研究表示，完全不喝酒的人要比喝一点酒的人脑中风、冠心病的几率低很多。
所以说想要健康，远离心脑血管疾病，那就别喝酒，一滴也不喝！
五甜食
糖对身体没多大好处，尤其是高糖类食物。高糖食物一是可以直接影响体内的血糖高低，很容易和糖尿病挂钩；二是高糖类食物热量都比较大，很容易导致人肥胖，而肥胖的人得心脑血管疾病概率更高！
那么怎么吃才健康呢，我今天帮大家总结了一句话。
精米不如吃粗粮，多喝牛奶少盐糖。水果蔬菜不能忘，少油多鱼更健康。
所以各位朋友，如果真想远离心脑血管疾病，不被它们杀死，就请记好上面这句话，从每日的饮食做起！