随着生活水平的不断提高，这些护肤基本都过上了小康生活，导致很多人在日常生活当中养成了不良的饮食习惯和生活作息，因此到了一定年纪之后身体诱发了一些疾病，久而久之疾病逐渐严重化引发了癌症的发生。
在我国在我国癌症一直处于高发阶段，也是一种非常让人难以接受的残酷事实，所以自身的年龄越大，患上癌症的风险就会越高，医院的肿瘤中心主任提醒过，在我国年癌症登记年报当中的统计数据显示得知癌症的发病率会随着个人的年龄不断增加而提高。
往往60岁以上的老年人患上癌症的几率特别大，80岁左右的老年人会达到癌症发病的最高峰期，所以老年人患上癌症的死亡率最高就是肺癌、肝癌、食管癌、胃癌。
随着时间的不断增加，我国的癌症一直处于钢化阶段，所以大家一定要提前做好预防癌症的措施，降低患上癌症的风险，能够保证人体充足的一些营养素摄入身体当中，其实这一方面是非常关键的，因为有很多老年人身体一直存在营养不良的问题。
01为什么年龄越大越容易患上癌症呢？
1、身体机能逐渐退化
时间飞逝，每个人随着年龄的不断增加，身体当中的各个器官都会随着年龄出现一些转变和老化，因为年龄到了以后，很多人的身体当中免疫系统就会逐渐下降，导致一些疾病和细菌就会逐渐找上门。
身体当中的各个器官逐渐老化以后，身体各个细胞的机能也会随之变化，导致很多人在日常生活当中都不注意，所以引发一些疾病，所以大家不管处于哪个年龄阶段，一定要好好的保护自己的身体健康，养成一个良好的饮食习惯和生活作息，能够让自己的身体状况越来越好。
身体状况好了以后还能预防一些癌症的发生，因为很多人到了一定年纪之后都会引发一些癌症，导致一些癌细胞的身体造成活跃，所以大家日常生活当中一定要养成好的习惯。
2、年轻的时候不重视自己的健康
很多年轻人不注重自己的身体健康，经常熬夜吸烟喝酒，仗着自己年轻就胡吃海喝，对熬夜根本不重视，其实这些坏习惯等你到了一定年纪就会慢慢偿还。
癌症的发生不是乎人的，是因为癌细胞的身体当中有存在的潜伏期，有很多癌细胞的身体导致的，潜伏期可能长达10~35年，长期的慢性逐渐刺激到身体当中导致一些致癌物，人的身体当中产生对身体当中的各个器官和细胞机能产生破坏，所以垂症容易爆发癌症。
因为在我国中老年人的患癌风险比较高，但是并非所有癌症都青睐于老年人，有些癌症是在老年人身上比较高发，而且有些癌症喜欢盯上年轻人，所以大家一定要在日常生活当中做好预防措施。
02肿瘤科医生建议：大家记住补充以下四种营养素
1、补钙和维D
作者家家户户的生活质量都有所提高，很多人并没有补充钙质的意识，很多人到了一定年纪之后，骨骼当中的骨质就会随着时间的变化而逐渐流逝，导致很多老年人到了一定年纪之后出现了一系列的骨骼疾病和骨质疏松症。
对于这种情况建议很多老年人在平时的日常生活当中适当的调节饮食，平时多吃一点鱼肉和豆制品，建议早上起床以后喝一杯温牛奶，能够有效的给身体当中的骨骼补充一些钙质。
维D对于每一个老年人来说身体当中都需要，因为维生素D可以让身体变得更加强健，能够让一些癌细胞远离，所以在日常生活当中不妨多吃点动物内脏和坚果类的食物能够补充身体当中各个器官所需要的维生素D。
2、叶酸
大家不要总认为叶酸只有孕妇才需要补充，根据很多人调查显示得出，在我国中老年人当中他们的叶酸摄入量严重出现不足。
因为叶酸的摄入不足就会导致人体当中的半胱氨酸水平逐渐增加，进而就会患上脑梗死的几率，如果你想要预防心脑血管的疾病发生到了一定年纪之后，一定要及时补充叶酸。
长期摄入这种营养素就会提高自身的免疫系统，能够降低癌变的风险，所以在日常生活当中不妨多吃一点橙子、核桃、菠菜、坚果等类的食物。
3、蛋白质
相信每个人都知道蛋白质的重要性，而且中老年人他们的消化能力已经比年轻的时候下降很多，再加上这老年人很有可能是长期的慢性病控制饮食，所以就会导致身体当中的蛋白质严重摄入不足。
身体当中的蛋白质摄入不足就会降低自身的免疫力和抵抗力，从而就会诱发一些疾病产生，久而久之就会引起癌细胞的发作，从此患上癌症的几率就会大大增加。
4、锌元素
每个人都会进入老年阶段，进入老年阶段以后，自身的消化能力就会逐渐下降，而且食欲也会越来越差，这个时候身体当中就会缺乏一些锌元素，不仅能够减少患上疾病的风险，还可以降低身体当中的患癌几率。
你们认为老年人应该及时补充哪些食物呢？不妨把你们所知道的写在下方的评论区里，我们一起交流讨论。
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