我国有一种发病率越来越高的疾病，一种一旦发生就轻易致死致残的疾病，有的疾病被称为老年杀手，这种疾病是脑梗塞。
问题是，中国脑梗塞的发病率到底有多高呢？据《柳叶刀》调查数据显示，全球新增脑梗死患者万人，其中中国万人，我国脑梗死人数占40%，脑梗死已成为我国致死率极高的一类疾病，发病率是美国的2倍。
脑梗塞发病率越来越高，到底是什么原因呢？
脑梗死最常见的原因是三高，高血糖、高血压和高脂血症，三高的发生又与不健康的生活习惯有关。
既然如此，改变不健康的生活习惯是很重要的。
第一，戒烟戒酒。香烟中含有大量尼古丁等有害物质，是诱发动脉粥样硬化的主犯。尼古丁也容易导致血栓形成，饮酒对血管的损伤也同样大，长期饮酒的人容易高血压，进而影响血管健康。
第二，低盐低脂低糖饮食与脑梗死的发生密切相关。平时喜欢高盐、高脂、高糖的人，容易发生脑梗塞。高盐饮食容易诱发高血压，高脂饮食容易诱发高脂血症，高糖饮食容易诱发糖尿病，因此这些是影响血管健康的最大原因。
第三，继续运动。生命在于运动。只有坚持运动，才能有利于健康。运动使血液循环，改善血管功能。
第四，少熬夜，为了血管更好，请不要熬夜。长时间熬夜容易导致内分泌功能紊乱，容易引起三高的发生。
第五，多喝水，喝水有利于血液循环，喝水可以稀释血液，降低血脂，使血管更健康。
除了做好以上五点外，补充叶酸很重要。
说到叶酸，很多人都说，医生说怀孕期间一定要吃叶酸，为什么要预防脑梗塞，还要吃叶酸呢？
叶酸是b族维生素，也是同型半胱氨酸代谢过程中的辅酶，能帮助同型半胱氨酸代谢，降低人体含量。同型半胱氨酸是巯基氨基酸，是体内蛋氨酸代谢的中间产物，同型半胱氨酸是脑心血管病的独立危险因素。它通过多种途径损伤血管内皮细胞，干扰体内抗炎和抗血小板系统的平衡机制，从而引起血管炎症的发生和动脉粥样硬化斑块的形成，动脉粥样硬化形成是脑梗死发生的主要原因。因此，叶酸不足的人容易引起脑梗塞。