年纪大了就该得病吗？当然不是！癌症、心脑血管疾病和糖尿病等重大疾病的发生，虽然与年龄的增长有关，但年龄并不是决定因素。下面我们来分析一下这些重大疾病的诱因。
1、心脑血管疾病的诱因：吸烟、运动量不足、过多的压力、慢性炎症、高血压病、高血脂症、糖尿病以及肥胖等。
2、癌症的诱因：吸烟、运动量不足、过多的压力、酗酒、不恰当的饮食以及环境因素如放射性物质、环境中有毒的物质等。
3、糖尿病的诱因：不恰当的饮食、运动量不足、肥胖、过多的压力以及慢性炎症等。
由此可见，这些重大疾病的诱因都有相似之处，并且很多疾病之间也是相互联系、相互影响的。归结起来，生活方式的不正确是引发这些疾病更重要的原因。另外，据统计，我国18岁以上人群高血压患病率约为18%，比十几年前增加了1/3。30岁左右发生心肌梗死、脑梗死和脑出血的患者越来越多。世界上糖尿病的发病年龄在65岁左右，而我国已经提前到45岁左右。
这些重大疾病患者人群的年轻化，恰恰反映了疾病不会因为年轻就不上门；也不会因为年老就一定来敲门。我们必须认识到，所有的疾病都是可以预防的，对年纪大的人同样如此。
如何来预防呢？首先养成良好的生活习惯，多运动，保持平稳的心态，戒烟限酒，少吃或不吃下列不健康的食品：
1、油炸食品：这类食品含有很高的油脂和自由基，带给人过多的热量和不饱和脂肪酸，并且食物在高温油炸的过程中，往往可能产生致癌物质。
2、腌制食品：为了长时间存放腊肉、酱菜等腌制食品，必须在腌制时放入大量食盐，食用这种食品很容易导致过量钠留在体内，给身体造成负担，引起高血压、胃肠疾病等多种疾病，
3、罐头等加工食品：这类食品在加工过程中，抗氧化物等营养素遭到了破坏。另外，为了保存和出味，加入大量糖分和食盐、以及各种添加剂、防腐剂等，食用后带给人们过多的热量和不良物质，而很少含有有益于人体的营养成分。
4、烧烤类食品：含有大量的自由基，容易引发“上火”和炎症；同时在烧烤过程中容易产生强致癌物质--苯并芘。
5、果脯、话梅和蜜饯类食品：含有亚硝酸盐、香精等添加剂，从而给身体带来不利影响。